![家常养生粥(视频版)](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/521/36800521/b_36800521.jpg)
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小米红枣燕窝粥
砂锅
50分钟
2人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_33_0_m.jpg?sign=1739229618-n2fixK8V6MQwCgV21EvBNaZPBgsUTZQA-0-436a261a722877c2e3f73a3d16e83ae3)
特色
红枣和燕窝,都是女性在熬粥时喜欢添加的食材。它们就像是会施展魔法的小精灵,能给你带来红润好气色。
粥料
小米 100克
干燕窝 5克
红枣 7颗
辅料
清水 900毫升
冰糖 适量
米水比例
1∶9
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➊ 处理粥料
干燕窝洗净,提前泡发5小时以上,待燕窝泡发至透明,冲洗后撕成条状;小米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净。
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➋ 熬粥
锅里加清水烧沸,倒入沥干水分的小米,煮至小米“开花”后加入燕窝和红枣,大火煮沸后转小火熬煮约30分钟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_33_2_m.jpg?sign=1739229618-PpzFBIXQgPZMUEWqDbZ299Pltjc7xDyt-0-7b1b08d914eb83b89b2c4abd1457fa0b)
➌ 调味
根据个人口味添加适量冰糖调味即可。
养生 tips
燕窝能润肺补气排浊,和小米、红枣同熬成粥,能增进食欲,调理肠胃,滋养效果也不错。