![家常养生粥(视频版)](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/521/36800521/b_36800521.jpg)
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黑糖黄米红枣粥
砂锅
50分钟
2人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_19_3_m.jpg?sign=1739229746-qySlYtUrbdxs7TOtbFt83HGcryUZxVDo-0-7245698abce3cd85edc7c44619b9c7f7)
特色
春天是容易让人感到困乏的季节,来上一碗热气腾腾的黑糖黄米红枣粥,闻到香气的瞬间,瞌睡虫都飞走了,让你一整天都活力满满!
粥料
大黄米 100克
红枣 8颗
辅料
清水 1 000毫升
黑糖 5克
米水比例
1∶10
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➊ 熬粥
锅里倒入足量清水煮沸,倒入洗净的大黄米,大火持续滚煮10分钟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_19_2_m.jpg?sign=1739229746-LoFUqwOKiDnQyhDXFbJWDtZp6D4R0c8s-0-e35ea4bd285bb3549f458c8ef3a70570)
➋ 加红枣
红枣洗净,切碎、去核,加入砂锅中,转小火煮40分钟至粥黏稠。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_19_1_m.jpg?sign=1739229746-bWJDGmdsJKufUvUDHLyfLBMK8CHXjsdg-0-c14bda0dd310dbb199a6bce9b160a1eb)
➌ 调味
加入黑糖(黑糖用以佐味,如果家人喜欢吃甜也可多加点),拌至均匀即可。
养生 tips
女生在经期食用这款粥可温暖身体,增加能量,活络气血,加快血液循环,轻松度过经期。