三、春天，元气不足的人该如何补充元气？
1 元气不足，就是气虚了
有的朋友一到春季就开始出汗，稍微一动就汗出不止，这是怎么回事呢？
这种情况大致有三种可能：第一种，您气虚了；第二种，您的肾精不足；第三种，您的体内有湿热。
在此，我们先谈谈气虚之人在春天应该怎么养生。
元气不足的人，平时有什么表现？
气虚，指人体的正气不足，具体指的是由元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体的基本物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化的水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
气存在于身体的各个角落，它可以推动人体的运转，因此，有宗气、中气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气、卫气等。这些气分布全身，从而起到推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。
一旦气虚，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能都会减退，接着会导致机体的一些功能低下或衰退，或抗病能力下降等。
气虚的具体表现通常包括身体虚弱、少气懒言、疲乏无力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。
最重要的是，气虚之人的舌头是有齿痕的（牙齿印），同时舌头容易胖大，舌苔上的唾液比较多。
元气不足的人，在春天身体容易出什么问题？
1）爱出汗
经过一个冬天的闭藏，人体的阳气开始外越，体表慢慢呈现开放的状态。而气虚之人，此时卫气不固，一旦气机上浮、外越，体表的固摄之力不够，则汗液会随之泻出，这样身体就容易经常汗津津的。
其实，气虚之人在平时就容易自汗，而在春季则汗出会愈加严重。有的人稍微一动，或者衣服穿多了，就会满头是汗。
2）特别怕风
在中医的系统里，春季对应东方，对应人体的肝，属木。春季是风动的时候，所以在一年四季里，春天的风是最多的。
此时，气虚的人会十分尴尬，不知道要怎么穿衣服。因为天气变热，要少穿衣服，但此时风很大，气虚之人容易出汗，很容易会被风吹到，因此，他们又要多穿衣服。所以，我常说，此时气虚的人要多多准备衣服，随时变换，这是解决方法之一。
3）特别容易伤风感冒
春天的天气变化十分明显，有时是连续几天温暖如春，有时会突然降温变冷。春季的气候如此反复，加上风邪不断侵袭，导致气虚之人非常不舒服。此时，温暖潮湿的气候适宜细菌、病毒繁殖，导致感冒更容易流行。
《黄帝内经》中“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，说的就是如果您的正气不足，邪气则会趁机入侵——这是对气虚之人最好的告诫。
4）特别容易四肢无力，总是想躺着
到了春天，气虚之人会感觉困倦，总是想躺着。此时，人们会有两种感觉：如果总是困，想睡觉的人，一旦睡了总是起不来，睡眠时间变长的人，可能是气血不足的原因，偏血虚的原因多一点儿；如果总是四肢无力，懒于动作，想躺着的人，可能是气血不足，但是偏气虚的原因多一点儿。
其实，气虚和血虚是密切相关的，气血互生，这两者往往结合在一起，难以截然分开。
一般人在春天稍微有点儿慵懒是正常的现象，但如果感觉身体非常无力，总是想躺着，稍微一动就四肢无力，则要考虑是否气虚了。
5）容易过敏
过敏的体质中，有很大一部分人是气虚的。所以，到了春季之后，这些人更容易出现过敏性鼻炎、皮肤过敏等症状。
此时，中医往往要调补患者的正气，才会使过敏的症状真正消失，否则效果不佳。
春天，元气不足的人要这么调
春季万物生发，人体的生机也日益旺盛，所以这是一个调理身体的好时机。气虚之人，此时只要认真调补，身体就可以很好地恢复。
1）要早起，要立志，不要穿紧身的衣服
《黄帝内经》记载：
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……
这句话的意思是春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起。早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不违背它，这就是适应春天的养生方法。
2）少吃酸味、多吃甘味的食物
春季的饮食原则，应如唐代的大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意思是要少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏。
这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，比如，山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，如果您仔细咀嚼，都会尝到有甘淡的味道。这些五谷杂粮都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人在春天服用。
3）服用补气的名方中成药，如玉屏风颗粒
补气的方子有很多，比如，香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等。在此，我给大家介绍一个补气的良药——玉屏风散。
此方出自宋代，由防风、炙黄芪、白术（炒）三味中药组成，专门治疗气虚引起的腠理不固、表虚自汗、汗出恶风、易感风邪、面色㿠白、舌淡苔薄白、脉浮虚。
这个方子现在已经做出了中成药，叫玉屏风颗粒，您可以用热水冲服，很方便。这个方子的名字，就好像有个玉做的屏风，来保护您的意思。
同时，此方对于气虚引起的各种过敏效果也较好，比如，对温差适应性差、气候变化就打喷嚏、皮肤容易过敏等，坚持用一段时间这个方子，会有很好的效果。