赞誉

布尔戈博士希望我们别再因羞耻感而感到羞耻了！他的这本书指出，产生羞耻感是生活中的正常现象，可以对我们有所启发，而不是“毒害”我们。羞耻感是一种普遍的情绪，应当得到承认和理解，而不是被拒绝和压制。布尔戈博士分享了他的亲身经历以及与患者的互动过程，说明了羞耻感会如何摧毁我们的自尊，增强我们的焦虑。本书也记录了能帮你克服有害羞耻感的练习方法，并提供了利用这种情绪来建立自尊和分享喜悦的方式。

——杰罗尔德·J.克雷斯曼（Jerold J.Kreisman），

《边缘型人格障碍》（I Hate You—Don't Leave Me）的作者

约瑟夫·布尔戈博士写的这本书充满力量，能惠及世界各地的广大读者。在当前研究成果和35年的治疗实践经验的基础上，他严谨地阐释了我们为什么不应再把羞耻感当作一种单一的、有害的情绪，而应当将它理解为一组复杂的情绪集合。有悖于直觉的是，这种情绪集合能帮助我们拥抱真实的自我，并在生活中体验到更多的快乐。布尔戈极其擅长讲故事，并且富有同理心。他及其来访者的故事向我们生动地展示了为何直面羞耻感能带来真正的自尊和自豪。他指出，不断地赞扬而不给予批评，在此基础上建立起来的是一种误入歧途的自尊，最终将导致毁灭性的后果。在这方面，他的论证是目前为止最有说服力的。布尔戈一步步地向我们展示了，如何为一直拖我们后腿的羞耻感发声，如何增强我们准确识别这种感受的能力。在每一页中（尤其是在附录B中），本书都在一遍遍地鼓励我们，不仅要看到令我们感到羞耻的事物，还要看到我们有此感受的原因，并真诚地面对这两个部分。我愿意向我的读者力荐这本书。

——佩格·斯特里普（Peg Streep），

《为女儿解毒》（Daughter Detox）的作者

本书回应了无数在痛苦中默默忍受之人的祈祷。书中对人类身份认同做出的区分以及探索犹如天赐。本书不仅能让你更了解自己，还能让你更了解家庭和工作场合中的羞耻感范式。读完本书，卸下羞耻的负担，进而感受自由吧！

——劳拉·伯曼·福尔特冈（Laura Berman Fortgang），

《现在该怎么办：90天发现生活的新方向》

（Now What？：90 Days to a New Life Direction）的作者