从内到外做自己

每个人都会经历不同的成长阶段，都会迷茫，也都会有不接受自己的时候。根据我自己的经历，做到身心合一、活在当下、做回自己的时候往往是最自在的，也是最自信的，自信的自己是最美的。在外人看来，我的职业生涯是如此顺当、一路坦途，认为我内心强大、无往不胜。然而现实却不是这样。在漫长的自我怀疑、自我焦虑和无助的阶段，我寻求过很多方法，得到的最有用的建议是：我需要先爱自己才能提升情商，尤其是同理心（当时，我很困惑，不知道如何爱自己）。我慢慢试着接受自己内心真实的想法，读经典的心理学书籍，练习了正念专注法。这些都对我内在的管理有所裨益。

我从小接受的教育是克制自己，奉献他人。对我们来说，照顾自己的情绪是自私的行为，所以“情绪”这个词在我自己的生活词典里属于奢侈品类，“不能示弱，有泪不能轻弹”这种英雄加超人的教育使我们各个都成了打不败的超女、超妻和超人妈妈。但在心理学中，这是一种极其不健康的做法。这会让我们过度压抑自己的情绪，背负过多的责任，积聚过多的负能量，在这种情况下我们只能委屈和敷衍自己，哪有机会去爱自己？剁手党的各种买买买不能从根本上解决内心的焦虑，只能给自己片刻的麻木，用一个兴奋点去掩盖内心的痛。在这种为别人而活的日子里，我很难想象人的外表能多么自信，目光能多么友善，举止能多么优雅。相比之下，现在的90后和00后已经无须承担太多责任了，他们更自我、更任性、更随性，也更愿意为自我而活。

在不断地努力下，我总算学会去感知自己内心的真实感受，不给自己过早地妄下结论，这需要真正触碰到自己内心最深的层面，感知并体验自己的本我需求，这样才能更好地去面对自己最脆弱的内心深处，只有把内心的碎片收拾妥当，也就是及时处理自己的情绪和感受，而不是去压抑它们，才能具备内聚力量的条件，只有处理好自己的情绪才能打好自信人生的基础。唯有获得内心的平静才有机会爱自己，只有专注自己的内心才能获得内心的平静。