序1

进入新世纪，特别是当今的新时代，社会飞速发展，信息传播途径多样化，心理学也逐步走入各行各业及大众日常生活中。但由于宣传和教育的不足，社会大众对心理学还普遍存在一些偏见或错误认识，有的人把心理学神秘化，认为学了心理学可以猜透别人心里想什么；也有的人以为心理学就是治疗精神疾病的；还有不少人认为心理学主要是做心理咨询。尽管不少人都有心理咨询的需求，却不主动寻求帮助，甚至对心理咨询避而远之；此外，许多人不了解心理问题是在发展变化中的，往往一刀切，要么认为自己没有任何心理问题，要么把轻微的心理问题看得过于严重……因此，面向全社会开展心理学知识的普及是非常急迫的任务。

在建设和谐社会进程中，社会心理服务体系建设也被提上了议事日程，国家相关部门先后出台了《关于加强心理健康服务的指导意见》《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》等政策文件，社会心理服务试点工作也在各地展开。各行各业的从业人员、各个年龄群体各自面临着不同的社会环境，承受相应的工作、学习、生活压力，也通过自我调节、与他人沟通、参与社会生活等途径不断提升自己的心理素质，提高生活满意度和幸福感。因此，在这经济、文化、生态各领域飞速发展的新时代，人人都需要掌握一些基本的心理调节方法，各类组织机构也要关注内部成员的心理健康，政府相关部门应做好统筹协调工作，从而真正将心理健康纳入国民大健康体系中，为建设健康中国打好基础。各级政府部门、企事业单位、社会组织还需要着力做好社会心理服务工作，处理好人际矛盾，解决社会大众普遍关注的现实问题，引导公众形成理性平和的社会心态。在这一进程之中，一方面需要专业人士的介入，特别是培育一大批具有专业资质的心理学工作者，另一方面，还有待于公众心理科学素养的提升。

对于公众的心理科学素养来说，应当涵盖以下领域：（1）认识自我，即个体应形成正确的自我认知，接纳自我，具有一定的自我调节能力；（2）提高认知水平，根据工作、学习、生活的需要，提高自身在感知能力、注意力、记忆、思维等方面的认知水平，能够与身份、年龄、职业及环境的要求相适应；（3）提高情绪调控能力，了解基本情绪，能够合理表达情绪，提高情绪稳定性，克服消极情绪的影响等；（4）完善自身人格，在实践中克服人格方面存在的不足，形成积极向上的精神面貌；（5）维护良好的人际关系，在与他人交往的过程中，通过沟通，理性平和地处理好人际关系；（6）维护良好的家庭关系，做好在家庭中的角色分工，形成家庭内部的良好氛围；（7）积极融入组织，组织文化的建设不光是靠组织的领导者和职能部门发挥作用，每个成员都应为组织文化的建设贡献力量。（8）了解一般心理问题、心理障碍、心理疾病的不同，克服对心理问题的消极片面理解，能够识别一般的心理问题，并能根据心理问题的轻重程度主动寻求帮助。

要提升公众的心理科学素养，就需要有适合非专业人士的读物，《自我心理诊断——101种心理异常揭秘》正是在这样的现实需求下应运而生的。作者胡文婷有着丰富的心理咨询、心理辅导、心理培训等实践经历，并且努力提升自己的学术修养，考入了陕西师范大学心理学院应用心理专业，获得了硕士学位。在校期间就参加了对航空公司、地铁运营公司等企业的员工帮助计划项目，积累了大量的实践案例，灵活应用心理学方法，开展了心理咨询、心理测评、团体心理辅导、心理讲座、新媒体宣传等多种形式的心理服务工作，获得了员工的好评，所参与完成的成果获得了陕西省高校人文社科研究成果三等奖。在工作之余，她发挥专业特长，将丰富的实践经验和所接触的心理辅导案例加以系统梳理，根据提升公众心理科学素养的需要，撰写了这本书。通读该书，我认为该书具有通俗易懂、科学性强、密切结合实践的诸多优点，相信读者们可以从中获得很多启发。

汉代枚乘所撰写的汉赋《七发》，用寓言故事揭示了克服身心疾病需要从心理疏导入手的道理。故事中楚太子由于好吃懒做、无所事事，病得很严重。吴客自荐为太子治病，先后提出了听乐曲、吃美食、骑马、游园、射猎、观潮等六个建议，楚太子虽有所动，但是仍然托病不起。最后吴客建议太子“与智者言”，即读书、求知、探索真理，楚太子听后恍然大悟，一身冷汗后，病就好了。从这个故事中，我们也可以获得对维护身心健康具有可操作性的建议，如参加旅游活动、听音乐、多运动、多读书等。随着时代的发展，一些新的休闲方式出现了，诸如欣赏影视、社交网络等，也可以在一定程度上替代古代的休闲放松方式。而与智者言，其现代意义就是要多读书，读好书。然而，受网络媒体和快餐文化的影响，现在越来越多的人远离了书本。如果我们长期这样忽略了读书对身心健康的积极作用，就像楚太子那样，当心理“感冒”时找不到原因，靠吃药、打针也不管用，其实从根本上是人的生活方式改变了，心理渐渐地出现了一些影响健康的症状，而自己还不能察觉。而现实中，确实有很多人在迷失自我、误入歧途、茫然失措时，偶然听到某些中肯的建议或读了劝人积极向上的美文，茅塞顿开，心态转变带来了身体健康。这就是“与智者言”的魅力。

兰继军博士

陕西师范大学心理学院教授，博士生导师

陕西省行为与认知神经科学重点实验室副主任