三、心理健康
（一）心理健康的含义
2001年，世界卫生组织将心理健康定义为：心理健康不仅是一种无精神病，更可视为一种幸福状态。从广义上来讲，心理健康是指个体具有一种持续、高效而满意的心理状态，在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得以实现。从狭义上来讲，心理健康是指个体具有稳定的情绪、适度的行为，具有协调关系和适应环境的能力。众所周知，身体的发育需要充足的营养，心理的发育也需要“心理的营养”。这种营养可以包括爱与被爱的营养、合理地宣泄和疏导情绪的营养、坚定的信念与理想的营养、宽容大度的营养等。
心理健康
开心一刻
一个男孩在玩具店前看了很久，迟迟不愿离开，第二天他又来到了玩具店，挑了一个陀螺后付给店主一张“纸币”。店主看了看他手中的“纸币”，笑了：“小朋友，你给假钞也就算了，那起码是张印的，你这张钞票居然是画的！退一万步说，画的也就算了，你给画一张十块的、五块的都行，你还给画张七块的！七块就七块吧，最起码也得画彩色的啊，居然用铅笔……算了，黑白就黑白的好了，可不能用手纸画啊！手感太差了，就算是手纸你也得用剪子把边剪齐了啊，这个用手撕的，毛边太夸张了！行，毛边我也忍了，可你也撕个长方形啊，这个三角形就太说不过去了！算啦，看你这么喜欢，今天这个陀螺就送给你吧”
从上面的这个笑话可以看出店主乐观、幽默的性格，其心理水平是健康的，是快乐的，是充满生机的。一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己的个性，能与环境和谐相处的人。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。
（二）心理健康的标准
案例
一名男子欲投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。
艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻此短见？”
男子哭诉道：“我结婚五年，辛苦打拼挣了一大笔钱，但因感情不和与妻子离婚了，接着孩子又不幸病死，现在做生意又赔得倾家荡产，你说，我活着还有什么意思？”
艄公又问：“五年前你是怎样过的？”
男子说：“那时候，我是一个穷小子，自由自在，无忧无虑。”
“那时候你有妻子和孩子吗？”
“没有。”
“那么，你不过是被命运之船送回到了五年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。”
“可我现在一无所有！”
“真的什么都没有了吗？”
“我什么没有了，上天对我太不公平了！”
“你读过书吗？”
“我复读了两年才考上大学，在大学里学的专业知识帮我赚到了第一桶金。”
“那你有亲人吗？”
“我还有一个小时候一起长大，后来远嫁的姐姐。”
“你拥有健康吗？”
“小时候因为一场交通事故我手臂骨折大出血差点死掉，不过后来一直身体不错，没怎么生过病。”
说到这里，男子心中顿时释然，便告别艄公，高高兴兴地跳上了对岸。
这个故事告诉我们：人的情绪和心境是可以转化的，同一件事，如果你积极地去想，心情就变好，如果你往坏处想，心情马上会变得很糟糕。怀有对生活的感恩和自信，你会发现命运中充满机遇；积极乐观的心态可以帮助你战胜困难，走出逆境。同时，一个能正确地认识自己、精神充实、生活充满快乐的人，也必然是一个心理健康的人。
那么在现代社会，心理健康的标准是什么呢？有心理学家将心理健康的标准描述为以下几点。
……
●有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
●适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
●在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
●理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
●适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
●有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。
●能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
●有切合实际的生活目标。
●具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。
●有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，不过分阿谀，不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
课外了解
《梦的解析》
《梦的解析》，又译作《释梦》，是西格蒙德·弗洛伊德的代表著作之一，于1899年11月首次发行。作为经典的心理学书籍，该书开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论，引入了本我概念，通过对梦境的科学探索和解释，解析梦并引申到心理学，解读了人们的潜意识在梦中的表象，打破了几千年来人类对梦的无知、迷信和神秘感，同时揭示了左右人们思想和行为的潜意识，被作者本人描述为“理解潜意识心理过程的捷径”，更被誉为精神分析的第一名著。
