第一节 打开心灵之门——认识心理与健康

一、心理

（一）心理的含义

人的心理是人类主观意识的重要体现，充满了复杂性和奇妙性。人的心理产生必须具备三个基本条件：大脑、客观现实及人的实践活动。其中，大脑是产生心理活动的生理基础，客观现实是产生心理活动的前提因素，而人的实践活动则是联系上述二者的桥梁。心理的实质是人脑的功能，是人脑对客观事物的主观反映。

以下是关于人的心理活动很有趣的两幅图，在图片中你看到了什么？如图1-1所示。

图1-1 心理活动小测试

注：（a）第一眼看出是鸭子的人男性特质更多；第一眼看出是兔子的人女性特质更多。（b）心情好的时候更容易看到一个少女的脸；心情不好的时候更容易看到一个巫婆的脸。

（二）心理现象

人的心理现象是多种多样的，通常可以分为心理过程和个性心理两个方面。

人的心理过程主要包括认知过程、情感过程和意志过程。认知始于感觉，然后是知觉、记忆和思维等活动。比如面前摆放着一条新款女士连衣裙，裙子的颜色、款式等个别特征会在人脑中反映出来，这就是感觉。而颜色、质地、款式等多种特征的整体综合及其关系的反映形成知觉，各种感觉和知觉的信息通过人脑加工成为记忆。在此基础上再借助语言，人类就可以对客观事物（连衣裙）进行抽象和概括的反映，即思维。上述过程就是人的整个认知过程。人会把在活动中接受的信息经大脑加工后，传导至下丘脑和边缘系统，随即产生对这些信息的内心体验，外在表现形式为人的情绪情感。根据这些信息，大脑还会产生一个意志过程，即建立意图、编制活动程序、确定目标，然后调节和控制个体行为，实现目标。认知、情绪情感和意志以过程形式存在，它们都要经历发生、发展和消失的不同阶段。

个性心理也称人格或个性，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的内隐和外显行为模式的心理特征的总和，包括个性倾向性、个性心理特征等。在一定意义上，人格不是独立存在的，而是通过心理过程表现出来的。

综上所述，我们可以对人的心理现象进行分类，如图1-2所示。

图1-2 心理现象的分类