轻料理·低卡减脂家常菜
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牛油果芒果大虾沙拉

15分钟 简单

牛油果肉颜色清新,营养丰富,口感细腻香滑,不管是在冷菜还是甜品中,都是非常好的食材。这道沙拉我们采用了芒果和牛油果的组合,清香扑鼻、浓郁香滑,配以大虾弹牙的肉质,非常美味。

▼原料

牛油果100克 大虾5个(约100克)芒果200克 黄瓜100克

▼配料

酸奶150克 芥末少许

▼制作方法

1 大虾去头、去壳,挑去虾线,用开水焯熟,沥水备用。

2 牛油果去壳,芒果去皮、去核,均切成小块。

3 黄瓜洗净,去皮,切成小块。

4 酸奶倒入碗中,加入少许芥末,搅拌均匀,调成沙拉酱。

5 将大虾、芒果、牛油果、黄瓜混合,淋上沙拉酱,吃的时候搅拌均匀即可。

烹饪要点

1 挑选鲜活的大虾,口感更为鲜甜。

2 大虾的种类可以是基围虾、大头虾、九节虾等,都很适合。

3 在挑选芒果时,外观呈现黄色,捏着稍微有些软,闻着带有芒果的香味,就是可以马上食用的成熟芒果。

4 根据个人口味酌情加入芥末或者不加。