8．白领必看的颈椎保养方

随着时代的发展，很多疾病也在“进步”，得病的人岁数越来越小。比如说颈椎病吧，以前什么人容易得颈椎病呢？通常是40岁以上的人，或者是像文员、秘书、编辑这些长期需要低头工作的人。现在呢，得颈椎病的人年龄越来越小，三十几岁，甚至二十出头就得了。这和生活方式的变化是分不开的——运动和体力劳动慢慢减少，电脑、手机“拴”住了我们的手和眼睛，腿迈不开、手松不开、头抬不起来，水不流则腐，户不枢则蠹，颈椎病自然就找上来了。

有一年夏天，一个病人来找我看病。这个病人岁数不大，三十二三岁，本该是身强力壮的年纪，没想到一个月之前突然感到颈部不适，而且右侧胳膊又麻又痛。我让他在我对面做好，伸手在他的颈后按了按，有压痛，并且沿上臂后侧向右上肢放射。我给他做了右侧臂丛牵拉试验和头顶叩击试验，都是阳性反应。

这时候我便心里有数了，这个病人十有八九是颈椎病。我就问他：“平时是在办公室上班吗？”他说：“是啊，大夫，我是我们单位的会计，每天上班就是坐办公室。”我又问他：“你在单位工作的年头不短了吧？”他回答道：“已经10年了。”我继续问道：“你们办公室条件不错，一直开空调呢吧？”他非常惊讶地说道：“您怎么知道的？我没告诉您办公室有空调啊？”我笑着说：“你是没有告诉我，可是你的病告诉我了。小伙子，去拍个片吧，你这多半是得颈椎病了。”他照我说的去拍了张颈椎的片子，果然显示第4、5、6颈椎后缘有骨质增生，已经压迫到神经。

颈椎病在中医学中多属于“项痹”“眩晕”的范畴，眩晕好理解，那项痹是什么呢？项痹主要是由于外伤、风寒湿邪侵袭、痰浊、瘀血阻塞经络或气血不和、脾肾亏虚导致经络不通所致，概括成四个字，就是“不通则痛”。有项痹的人会感到颈项疼痛、麻木，会连累肩膀和手臂，或者伴有头晕、耳鸣，严重的甚至肌肉萎缩、瘫痪，所以项痹不是件小事。

这个病人来就诊的时候正是夏季，人体的腠理（中医指皮肤的纹理和皮下肌肉之间的空隙）是打开的，最容易被风寒侵袭而阻滞经络。再加上每天伏案工作，肌肉缺少运动，筋脉失于濡养，所以就得了颈椎病。既然是风寒阻络，治疗上就要祛风、散寒、通络，艾灸是最好的办法。于是，我给他开了一副艾灸穴位方：温和灸大椎、百会、风池、阿是穴，以局部有温热感、不灼伤皮肤为度，每次每穴灸15分钟，每日1次。

《针灸问对》中有云：“寒者灸之，使其气复温也。”艾灸的热气可以通窜到皮肤深处，有温经散寒、调理气血、扶正祛邪的作用。气血畅通了，可以濡养肌腠筋骨，通则不痛，项痹也就能治愈了。

我们都知道，颈椎共有7节，其中第7颈椎椎体最大，俗称“大椎骨”，而大椎这个穴位挨着第7颈椎，所以就命名为“大椎”。取穴时，尽量将头低下，在肩背正中找最高的椎骨，就是第7颈椎。第7颈椎下凹陷中就是大椎，约与两肩峰水平连线相平。手三阳经、足三阳经和督脉在大椎交会，所以大椎是“诸阳之会”，是人体阳气最旺的穴位。大椎能通阳散寒、疏经活络，而且是保健要穴，经常温和灸可以预防和缓解头项强痛、落枕、颈椎病、肩背疼痛。

风池是足少阳胆经的穴位，有活血通经、祛风通络的作用。百会在人体之巅，具体位置是在两耳尖直上与头顶正中线的交点，有醒脑开窍、镇静宁神、通络止痛的作用，对治疗颈椎病伴发的眩晕很有效果。阿是穴就是颈项的压痛点，又称“天应穴”“不定穴”，既是疾病的反映点，又是治病的最佳刺激点。

这样艾灸5天之后，这个病人的症状基本消失了，复查的时候，臂丛牵拉试验和头顶叩击试验也都是阴性。他离开之前，我提醒他：“以后一定要注意工作习惯，工作半小时就要休息休息，做做颈椎操放松一下。每周还可以给大椎艾灸两三次。现在不是有卖艾灸罐的嘛，可以买一个。做家务、看电视的时候，就可以戴一个艾灸罐在大椎上，什么都不耽误，还能预防颈椎病，何乐而不为呢？”