轻断食让身体、肌肤更年轻

轻断食可以让人变年轻，这并不是天方夜谭，而且在现实生活中这样的实例并不少，很多人都因为成功瘦身而变得更加年轻。

打比方说，大自然中的动物因为生了病而不想吃东西，一整天都趴在那里睡大觉，不吃东西会让它的内脏得到休息，不动弹又让它的身体得到休息。这样一来，它身体中的多半能量都能够用在治病上了。

食物本来应该是给我们带来能量的东西，为什么不吃东西反而能让身体恢复健康呢？实际上，这是因为断食蕴藏着一种唤回生命本来就有的自然治愈的能力。

你有没有听过让鸡断食的故事呢？

假如有一只年老体弱、不能生蛋或者生蛋很少的母鸡。它的下场恐怕就只有被吃掉或者被抛弃这两种可能。但是，据说如果一段时间内不给它喂食，让它处于绝食的状态，那么，它的羽毛就会重新生长，它的肌肤颜色也会变得好看起来，甚至再下的鸡蛋丝毫不亚于那些年轻的母鸡下的蛋。

可能有人会想，年老的鸡不吃东西，难道不会饿死吗？实际上，如果让产蛋率已经很低的10000只鸡断食7天，死掉的大概只有200只。而且，如果把这些鸡当中身体很弱的那部分从笼子里放出来让其活动，它们也能恢复精力，这样一来死掉的鸡就更少了。只不过是因为养鸡的人考虑到经济效益或者其他原因，怕麻烦而没有那么做而已。

如果把鸡装进笼子里，让它们几乎无法活动，给它们充足的营养，它们就会渐渐长膘，变得没有精神，眼睛也会逐渐暗淡下去，动作变得非常迟缓。可是，只要一天不喂它们饲料，它们的眼睛马上就会变得生气勃勃，再过几天甚至开始熠熠生辉，行动也重现灵活，身体也会变得结实起来。当看到这样的情景时，你就一定会相信断食也能成为良方了。

我们没办法对这种现象做出科学的解释。不过，可以说明的是，没有吃到食物，对于生物来说是一种危机状态，细胞会因此充满活力，拼命地想多延续一会儿生命。生命力大概就是这样恢复的吧。

轻断食会唤醒身体基因修复受损细胞的能力，使细胞活化；让免疫系统备战，体内的“吞噬细胞”活力加强，以超过平时10倍的能力发挥作用，清理受损的器官、组织和细胞，同时加快代谢废物的速度；还会帮助肠胃中的有益菌群，促进肠胃的蠕动。

更重要的是，适度的饥饿会促使脑下垂体分泌的“神经滋养因子”增加，达到活化、更新，甚至年轻身体细胞的目的。

当你开始实行“500卡轻断食”两三周后，消化器官就能得到足够的休息，排泄系统的功能显著增强，从而让身体排掉平常无法排出的大量毒素，与此同时，还会促使肌肤有效排毒，使肌肤变得细腻而有光泽。因此，想要身体健康、皮肤光滑的人，不妨试试轻断食。用不了多久，你就会发现让人惊喜的变化。