第18章 说话别紧张，用微笑调节情绪

在生活中，我们有时会产生紧张情绪。比如，第一次与陌生人见面，在公众场合说话，走上讲台发言……心理学家通过研究发现，很多人在说话时会有紧张的心理，而一些孩子更是因为紧张而出现语言交流障碍。

那么，家长如何教孩子克服紧张情绪，轻松流利地表达自己的想法呢？

家长要告诉孩子，当特别紧张时，不妨面带微笑，笑对于缓解紧张状态有很好的作用。另外，微笑是一个人充满信心的表现，在紧张的时候，发自内心的微笑能够有效地克服紧张情绪，增强自信心。

有这样一个女孩，一遇到人多的场合，就会紧张得要命，说话还会有些结巴。但她有一个习惯，那就是无论遇到什么事，她的脸上总会呈现出灿烂的微笑。那一年，女孩所在的学校要组织演讲比赛，她特别喜欢演讲，于是便报了名。经过不懈努力，她终于进入了决赛，她高兴极了，便邀请妈妈来观看比赛。轮到这个女孩上场了，看到台下众多的观众，她十分紧张，刚开口，就结巴起来。台下的人开始骚动起来，有人嘲笑女孩，就连神情严肃的评委也有些不耐烦了，女孩的妈妈生怕女儿会承受不了，便小声抽泣起来。可台上发生的一幕让全场的人都肃然起敬，这个女孩不但没有气馁，反而面带微笑并自信地说：“我……相信……自己的……能……力，请大家也要……相信……我……好吗？”这一番话让台下的人感动了，人们渐渐安静了下来，女孩也逐渐地摆脱了紧张的情绪，正式开始了她的讲演。人们用心地聆听女孩的演讲，评委给了她高度评价。演讲结束后，台下响起了雷鸣般的掌声。

20年后，这个女孩成了一名家喻户晓的主持人，早就克服了一紧张就口吃的毛病。当有人问她成功的秘诀时，她的脸上又出现了那自信的微笑，她说：“什么时候都要有自信的微笑！”

由此可见，产生紧张的情绪时，保持自信的微笑很重要。自信的微笑来源于内心的力量，是对自己的一种肯定，一种鼓励，同时也是在暗示自己“我很好，我能行”。所以，家长要告诉孩子，在与人交流的时候面带微笑，就能掩饰内心的紧张。