减肥打卡第2天

减肥小贴士：常见的错误减肥法

很多人减肥，都想走一步到位、轻松舒坦的方式，因此会尝试各种各样不需要努力付出的减肥方法。殊不知，这其中隐藏着很多风险。

1. 减肥药的副作用

芬芬：容易导致胃口差，没有食欲。

番泻叶：容易导致腹泻。

麻黄素：容易导致心慌心悸、失眠、眩晕。 利尿剂：容易导致尿频尿多、低血压、眩晕。

西布曲明：容易导致记忆力受损、血压升高、心率增快。

安非他命：容易成瘾。

2. 器械减肥的弊端

各种打着“高科技减肥”的器械减肥产品，实际上并没有引发肌肉主动收缩来消耗脂肪，因为没有热量消耗，所以并不能真正意义上达到减肥效果。

3. 中医针灸减肥的弊端

针灸减肥以调节人体代谢和内分泌来促进脂肪分解，见效较慢。若针器消毒不当，刺入点不准确，容易引发其他疾病，因此必须到正规医院就诊。

4. 节食的危害

节食减肥虽然很常见，但并不是一种健康的减肥方式。节食会导致体内优质蛋白和维生素不足，影响基础代谢率，威胁人体健康。而且对于胖友们来说，节食减肥最大的缺点就是极易反弹。代餐虽然热量较低，但是营养成分也少，长期食用容易导致营养不良。

胖友们在面对市场上层出不穷的减肥方法时，一定要先想明白自己为什么减肥。若是为了美好生活而减肥，一定要坚持以健康为主的原则，危害健康的减肥方法坚决不用，对自己的健康负责，才是对自己的家人负责。