1．执笔法

卫夫人《笔阵图》中提到：“凡学书字，先学执笔。”一语道出执笔在笔法中的基础地位。执笔虽重要，却也只是书写的前提而并非最终目的，就好比拿筷子吃饭，有拿筷子的方法，但只要能稳稳当当地将饭菜送进嘴巴，就不必拘泥于定法。因每个人的书写姿势和生理习惯有所不同，只要能写好字，选择适合自己的执笔方法即可。相传苏轼用“单钩法”，清代何绍基用“回腕法”，而目前最常用的，也是相比其他方法更适合现在书写姿势的是“拨镫法”——即自“二王”（王羲之、王献之父子）传至唐代陆希声，又由陆希声加以阐释的“五字执笔法”。

擫——即按、压，用拇指紧贴笔管内侧，其力向外，往右侧行笔时拇指有往外推的力。

押——即押束，用食指第一指节用力贴住笔管外侧，其力向内，与拇指内外相当约束住笔管。

钩——中指第一、二指节弯曲钩住笔管外侧，以辅助食指。尤其在写竖画时，能明显感受到中指由外往内的回力。

格——即顶住、挡住，用无名指第一关节外侧紧靠笔管内侧，将中指向内钩的力挡住，甚至有时需要产生与中指钩力相反的往外的推力。

抵——即垫着、托着，由于无名指的力量不足以抵挡来自中指的力，所以需要小指给以帮助。小指也是唯一不与笔管直接接触的手指。

执笔时会有深浅、高低之分，以指端紧握笔管为浅，笔管靠近手掌（或离虎口更近）为深。浅执笔时运笔更灵活，而深执笔握笔牢固却不够灵活。

执笔的高低指的是手指在笔管所处的位置。执笔靠近笔头为低，靠近笔管顶端为高。写小字时一般须低执笔，宜平稳着力；写大字时则须高执笔，宜得开张之势。

执笔无论深浅还是高低，不必拘泥古法，符合自己用笔习惯、写得顺手、能写好字，就是最好。执笔虽无定法，也还是要符合一定的执笔要求。

首先是“指实”，五个指头各司其职，握笔要实在。除小指在无名指后，其余四个指头都要实实在在地紧贴笔管，外力来回抽动笔管而笔管不为所动为好。

其次是“掌虚”，握笔时手掌中间是空的，以保证运笔时的灵活性。有一种说法是可以在掌心握一枚生鸡蛋来检验是否掌虚。

再次是“腕悬”，习字时运笔全靠运腕，为保证行笔的灵活，手腕不能紧贴桌面。写大字时，不光要悬腕，执笔的胳膊也需要悬起，即“悬肘”。

最后是“笔直”，只有笔直才能保证中锋用笔，为写出高质量的线条打下基础。当然，在行笔过程中不可能做到笔管时刻垂直于纸面，笔管向四周约30°的倾斜范围是可以允许的，但切忌倾斜角度过大而笔锋行走偏离中线形成偏锋。

总之，在“指实”“掌虚”“腕悬”“笔直”的原则下，选择自己最顺手的执笔方法开始进行书写练习。