顺时而食，是一种符合自然规律的生活方式，更是顺应身体变化的饮食习惯。

本书分为春夏秋冬四个部分，根据24节气的物候，推荐了每个节气适合食用的蔬菜或水果，并以此为主提供了207道简单易做的养生食谱，并附有养生小贴士，助力健康。