第13章 怀有强烈而持久的愿望，聪明女人懂得如何增强自信

在我的语言培训班上，很多学员都会利用课余时间聚在一起讨论自己的学习心得，在交流的过程中也能获取更多说话方面的技巧。有大部分学员会说：“在这里学到的最重要的东西就是自信，说话时更加自信了，做起事来也更加自信。”

我想，任何一个聪明的女人都应该怀有强烈而持久的愿望，要懂得如何去增强自信。自信的女人不一定拥有绝美的容颜，可在人群中又是如此鲜明，她们在人际交往中显得从容、大度，优雅而不落俗套之中。女人的自信来自于哪里呢？一是自我评价，二是外界评价。

自我评价属于自我认知的一部分，你觉得自己的容貌如何？身材如何？气质如何？这些对于自己的评价，会直接影响到你的自信程度。当然，自我的评价并不客观，如果自我评价过高，就会出现自恋，甚至自欺欺人的情况；自我评价过低，又会感到盲目的自卑。

我一直很喜欢欧美明星克里斯汀，以前的她身材高挑、瘦削，就像住在魔法瓶中的小精灵一样，后来她的体重不断攀升，身材也走样发福了。在接受媒体的专访时，她也大胆承认自己比较有肉，不过表示自己并不在意，反而很喜欢现在的自己。她十分自信地说：“我以前是太瘦了！现在的身材才更有曲线。”克里斯汀并没有刻意去减肥，反而对自己现在的形象评价很高，她说：“以前为了保持体型，我必须节食和锻炼，这无疑是一种极大的挑战。现在我觉得自己的形象还不错，屁股有肉，还可以露乳沟，有什么不好呢？”克里斯汀对于自己的评价恰到好处，也能够体现出一个女人的自信与从容，值得女性朋友去学习。

外界评价更好理解了，就是外界对于你的相貌、气质、内涵等做出的评价。如果女人过度重视外界的评价，就会失去自我认知，这样外界一句诋毁的话就足以摧毁她所有的自信心。

以前上大学的时候，我的同桌就是一个过度重视外界评价的人，她的性格十分内向，不爱与人交流，每当有人和她说话时，她都会羞红了小脸蛋。如果别人夸她哪里好，她会激动得小心脏砰砰乱跳；如果别人说她哪里不好，她又会马上变得失落、自卑起来。

在和她谈心时，我小心翼翼地建议说：“其实你不用这样在意别人的评价，你就是你，你有自己的优缺点，和所有的女孩子一样。别人看到的，永远只是表面，他们了解你的内心吗？”

她低下头，小声地说：“你说的道理我都懂，可是听到别人的负面评价时，我还是会很难受，总觉得自己哪里都不如别人。”

同桌的经历让人同情，可当时的我也没有能力给她更好的建议。现在回想起来，女人缺乏自信确实是一件很可怕的事情，就像月亮失去了光华，花朵失去了芳香一样。

我听一位心理学教授说过：“每个人身上都会存在不同程度的自卑或羞怯感。”美国语言培训机构做过的一项调查也表明：在出席正式的宴会时，有75%的女性会感到局促不安，内心的自卑与羞怯感，会直接导致她们说话或演讲失败，这样的例子已经屡见不鲜了。

如果你能够掌握一定的说话技巧，那么在说话时就会表现得自信、从容。如果你本身就是一个自信的女人，说话时自然也会侃侃而谈。对于那些不够自信的女人来说，如何才能在说话时增强自信呢？下面几个方法或许能够给你一些帮助：

方法1：不要忘记你的主题

我经常对学员说：“说话也要做好准备工作。”如果你在说话前做好了万全准备，说话时才能胸有成竹，才能信心满满。如果你要出席一个重要的晚宴，在整理好自己的妆容之前，就应该理清自己的思路——晚宴上你需要说些什么，你要表达什么样的主题，最好能够站在镜子面前排练几次，这样就不怕出现临时状况了。

方法2：减轻自己的心理压力

在一些重要的场合说话时，你肯定会以为所有人都在认真听你所说的每一句话，甚至每个细节，这样的想法十分普遍。可事实上听众们并不会这样做，他们可能正忙于其他事情，可能也在做其他人的听众。所以，你不必给自己过大的心理压力。如果实在紧张得不行，你也可以将目光放在无人的地方，而不是那些正望着你眼睛的人身上。

方法3：选择最明智的聊天话题

和不同的人聊天，应该有不同的话题，如果是普通的社交，可以聊一些工作、休闲、旅游或天气之类的话题；如果是和比较亲近的朋友聊天，就可以选择情感、生活等话题。最明智的聊天话题能够让你谈话时更自信、从容、游刃有余。

方法4：学会使用你的肢体语言

肢体语言能够传达很多信息，所以你必须充分利用好这一点。比如你可以放慢语速，深呼吸，从容、冷静地说话；也可以挺直腰背，运用手势来让自己的声音变得生动起来；你还可以通过直面对方的脸、目光接触、身体前倾、点头等等这些动作，告诉对方你对他的话题非常感兴趣。这些肢体语言运用得当，也会给你留下自信、优雅的好印象。

方法5：适时提问，调节聊天氛围

自信的女人并不是一直絮叨不停，而是懂得适时地将说话权交给对方，这样你不仅能够减轻自身的压力，还能够给对方更多说话的机会。要知道，并不是每个人都只想做倾听者，她们也有自己的倾诉欲望。