前言

在日常生活中，很多人都会从中医口中听到这样一些话，“你的身体阴阳有些失调”，“他体寒太重”，“她的身体太虚”。那么，究竟什么是“阴阳失调”，什么又是“虚”“寒”？这些状况又会给身体造成怎样的危害呢？中医认为阴阳失调、身体虚寒是百病之源，而阴阳调和，寒邪不入，身体不虚才是人的健康长寿之道。因此，滋阴补阳、补虚祛寒，祛病保健势在必行。

阴阳平衡是养生治病的根本，一旦保养不慎，就很容易出现阴阳失衡，导致疾病。阳邪致病，可引起阳盛阴伤的热证；阴邪致病，可引起阴盛阳伤的寒证。阳气虚，不足以制阴，可引起虚寒证。阴液亏，不足以制阳，可引起虚热证。所以说，阴阳失调，是一切疾病发生的根本原因。

那如何保持阴阳平衡呢？这就需要滋阴补阳。滋阴补阳，是强身健体、益寿延年的法宝。所谓滋阴补阳，就是用具有滋阴温阳作用的方法，治疗阴阳两虚证。例如，一些人三天两头会感觉不舒服，不是头痛，就是胸闷气短，再就是四肢乏力，如果不是由于外伤所致，那就是身体内的阴阳失调了。这时候，如果单纯地治疗头痛或胸闷，属于治标不治本，而且不适症状会出现反复现象。如果从调和阴阳入手，根据症状来调节体内脏腑功能，就会彻底消除不适症状。

关于滋阴补阳，不仅仅适用于产生不适或病变后对身体的调节，更主要的是能够起到绝好的养生效果。中医讲求，一年四季，乃至一天的不同时辰，滋阴补阳的方法和效果都是不尽相同的；而滋阴补阳的手法，更是不胜枚举，有食疗、药膳、运动、按摩，等等。身体有疾患的朋友，平时在家采用一些办法滋阴补阳，对治疗大病有一定缓解作用，对治疗小病则有立竿见影的作用，帮助身体快速恢复健康。

疾病易趁“虚”而入，遇“寒”则猖。虚寒与阴阳一样，对人体的健康影响很大。阴阳调和是保证人体不生病的根本，但要想保持身体健康、益寿延年，实现无病到天年的目的，补虚祛寒是关键。人体如果受寒的话，会引起感冒、颈椎病、关节炎等疾病；人体如果虚了，会导致失眠、心悸、肠胃病、便秘等疾病。体质虚寒有的是先天所致，有的则是久病、生育、营养不良、压力过重等后天原因造成的。生活中，体质虚寒的人随处可见。比如，生活中大多数人都有过类似的体验：才爬两层楼梯就气喘吁吁；干一点儿力气活就浑身酸痛难耐；上班的时候经常感觉力不从心；天气刚转凉就冻得瑟瑟发抖；稍微吃凉的东西就腹泻不止；晚上睡觉盖着厚厚的棉被也不觉得暖和……这些现象就是体质虚寒的表现。可以说，每10人中至少有5人的身体符合以上的状况。可见，体质虚寒给人们带来了无穷的困扰，给健康增添了许多危险的因素。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻预防寒邪乘“虚”而入。

想要化解体内的虚寒，其实并不难，首先要做的就是一定要知道是哪里虚，哪里寒，然后采用科学有效的方法对症调养，必能做到去除虚寒，获得健康。比如阳虚的人，可用拔罐来祛寒湿；喝生姜红糖水可以辅助治疗宫寒；多晒背部补阳气；手脚冰凉，多按阳池穴；在膻中穴、百会穴刮痧，补阳气……

要想寿命长，全靠调阴阳，要想身体健，补虚祛寒要做好。本书对阴阳失调、身体虚寒出现的各种症状进行了一一分析，读者只要对应自己的症状找到病因，就可以辨证施治，协调阴阳、直面虚寒，彻底根治身体所患疾病。全书分为上下两篇，上篇详细讲述滋阴补阳的要点，从食补、神补、人体经络、生活环境、脏腑功能、季节交替等多个方面，阐述保证身体健康的多种方法以及家庭常用中药方、药膳食疗方。下篇重点分析了补虚祛寒的相关知识，从气虚、血虚、阳虚、阴虚、体寒、腹寒等角度，论述补虚祛寒的方法，以及常用的保暖养虚的方法。全书内容翔实、通俗易懂，所涉及的食疗方、药膳方、中药方以及其他的保健方法，都十分适合普通家庭使用，是一本适合日常滋补、调养的“健康秘籍”。翻开本书，您所有健康问题便可迎刃而解。