第二节　刀闲易生锈，人闲易生病

健康谚语说“刀越磨越光亮，人越锻炼越健康”，又说“刀闲易生锈，人闲易生病”，说明人只有运动才能保持健康，事实也是这样。“用进废退”学说认为，人体器官经常使用就会发达，不用则会退化。

生活中有些人贪图安逸，凡事得过且过，人家说运动有利于健康，他们会说那就让不健康的人运动去吧，确实迂腐可笑。他们只顾眼前轻松，只知及时行乐。其实这眼前的安逸埋藏着病根，对健康有害无利。

从心理上看，懒散的人在事业中逃避风险，凡事追求四平八稳，用习惯性思维处理日常事务。这会钝化人的锐气，使人目光短浅、胸无大志。天长日久，大脑功能就会逐渐退化，使思维变得迟钝，判断分析能力下降，人就变得怕烦喜静，懒散健忘，寂寞无聊，还极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪，这样的情绪又会诱发疾病的产生。

从行为上看，懒散的人遇事就躲，生活中追求舒适安逸，工作中追求轻松简单，机体缺乏锻炼，大脑活动较少，体能消耗相对减少，热量的摄入大于消耗，收支失去平衡，极易造成肥胖。肥胖又易引发高血压、糖尿病、心脏病等慢性非传染性疾病，严重危害身体健康。

从病理上看，人体就像一架灵敏度极高的复杂机器，要想不让机器生锈，就得不断运转。要不断运转，就得有任务。一个精力充沛、勤奋肯干的人要是突然无事可做，会因为无所事事而变得懒懒散散，精神委靡不振，以后遇到曾经做过的事，再做起来也会觉得生疏。医学上把这种现象称为“病态惰性”。人一旦为惰性所左右，机能便会在不知不觉中衰退，免疫力就会下降。

现代科学研究证明，勤于用脑的人，大脑能不断释放出内啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量也比很少思维的同龄人平均高出10%～20%。相反，不爱动脑的人，脑内核糖核酸含量水平就会大大降低。

惰性往往使人越闲越懒，越养越懒，进而百病缠身，不利于身体健康。

为了摆脱懒惰，避免恶性循环，根据以上内容，我们可以画出清晰的思维导图。