3.身体内的六种郁结，每一种都很要命

儿童心理教育家海蓝博士，最初是一名眼科医生，她经常遇见患视网膜变性和青光眼的病人，许多病人反反复复发病，异常痛苦，最终走向失明。为了帮助病人们免除病痛，她开始寻找疾病背后的原因。

渐渐地，她发现很多疾病在出现症状前，组织器官就已经发生了病变，比如当你感到肝区不适、恶心、厌食之前，肝组织就已经病变了。接下来，她发现组织器官的病变，是因为细胞先发生了改变，可以说，是细胞的变化导致了组织器官的变化。

细胞为什么会变化呢？继续研究下去，她发现，早在细胞发生变化前，分子就已经发生了变化。再后来，她去美国读博士后，而这个阶段，她发现了身体内分子化学变化最重要的因素，竟然是情绪。这一结果，让海蓝博士下决心转而去学习心理学。

海蓝博士所说的情绪，指的是长久憋屈在身体中的情绪。比如，小时候你算不对1+1=2，这件事本身不会对分子有什么影响，但如果你因此而受到老师或爸爸妈妈的指责，甚至羞辱，这样的经历和感受，就会让你身体内的分子发生化学变化。如果你长期被羞辱，又一直没有得到排解，那么这些积压的情绪就会改变你的细胞，让组织器官发生病变。正因如此，有心理学家认为，羞辱是天底下第一负能量。

所有人群中，女性是最容易憋屈的。女人本身是情感动物，情绪容易波动，而现在社会中，对于女性的要求也越来越高。女性需要操持家务，需要上班挣钱，需要承担孩子的教育任务，还需要时刻担心自己没有了昔日的容颜。而女性天生的忍耐力，则让很多女性习惯了将不良情绪默默吞进肚里，藏在心里，因此她们也最容易被7种憋屈的情绪所伤害，进而引发各种疾病。

对女性健康而言，憋屈是最可怕，也是最隐蔽的力量之一，会引发多种疾病。针对这一点，中医也早有论述，朱丹溪将其总结为六郁：气郁、血郁、火郁、湿郁、痰郁和食郁。

六郁，是中医里的六大疾病模型，追根溯源，其原因都是憋屈。

气郁——憋屈的情绪，憋屈的气

六郁里，气郁要排在首位。身体内气的圆圈运动被卡住，该下降的不下降，该上升的不上升，该转化的不转化，统统塞在一起，造成“交通”瘫痪，这就是气郁。

引发气郁最主要的原因，是憋屈的情绪。

朱丹溪说，情志受挫，或暴怒，或悲哀，或思念太过，都会导致气郁。也就是说，憋屈的情绪，或者转化为暴怒，或者转化为过分的悲伤和思虑等，都会破坏身体内的圆圈运动，让气郁结。所以，情绪憋屈，会导致气的堵塞。

在中医里，气郁是首屈一指的疾病模型，主要是指肝气郁结，会导致高血压、心脏病、月经失调、乳腺增生、乳腺癌、甲状腺结节、糖尿病等。吉林出版集团一位副总经理很多年前患了糖尿病，他对我说，他感觉对血糖影响最大的因素有两个，饮食只能排在第二位，第一是情绪，只要一生气，血糖立马升高。在中医里，糖尿病叫消渴，《临证指南医案》说：“心境愁郁，内火自燃，乃消症大病。”身体内憋屈的火太多、太大，开始燃烧，就会口干口渴，多饮多食，疲乏无力，这是患糖尿病的原因之一。

我曾经出差时，遇到一位银行的行长，他患有糖尿病，请我给看看舌象、诊诊脉，我一看舌象，就说他是明显的肝气不舒、情绪不好，于是就说您要注意情绪，这个糖尿病，是和不良情绪密切相关的。他听了以后，连忙说太对了，他说自己的糖尿病就是若干年前的一次刺激引起的。当时他贷款给一个客户，他当时认为这个人特别诚信可靠，所以非常相信他，甚至成了非常好的朋友，结果突然有一天，这个人携款逃跑了！他说当时觉得犹如晴天霹雳，他都开始怀疑人生了，这么好的朋友，怎么能这样？然后，就觉得身体不适，去医院检查，血糖就开始升高了。

我曾经与北京中医院的副院长王国玮一起做节目，我说80%的人得病都与情绪有关。王院长表示认同，还补充说，90%女性的病都与情绪有关，是不良情绪引起的。

最初，对于这一说法，我还有点儿忐忑，担心是不是夸大了情绪对身体的影响，但随着接触的病人和病症越多，越发觉得这种说法十分准确。美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关，而情绪会带来深层次的压力效应，尤其是被刻意压制的情绪，即憋屈的不良情绪。现在无论是西医，还是中医，都越来越重视情绪对身体的影响，你到医院看完病，医生在叮嘱注意事项时，都会让你调整好情绪，告诉你，不生气，就不容易生病，情绪好了，病就好得快。

很多人喜欢研究长寿秘诀，但仔细观察那些百岁老人，他们的生活习惯各不相同，有些听起来还不怎么健康，比如有的人抽烟，有的人喝酒，有的人一直吃素，有的人无肉不欢……但相同的是，所有百岁老人都不憋屈。跟他们聊天，你会发现他们内心坦荡，不纠结、不虚荣、不抱怨、不斤斤计较、不记仇、不憋屈，即使到了期颐之年，依然怀有一颗赤子之心。有一次我看到一位老人放风筝，玩得跟小孩一样开心，一问他年纪，90多岁了。

我认识两位著名的老中医，他们的医术都很高超，其中一位家里富丽堂皇，好像宫殿一样，我坐在里面都有些惶恐；另一位家中就简陋得多，但满屋子都是书，一进他家门，就给我一种平静舒服的感觉。第一位老中医不到70岁就去世了；第二位90多岁了，还在给别人看病，精力旺盛，满面红光，脸跟婴儿一样。两个人最大的区别，就是后者心态平和，一直与世无争。

在南京，有一位中医耳鼻喉名医叫干祖望，他也是我非常崇拜的人，我的很多经验都是从干祖望老先生那里学来的。老先生活了100多岁，是真正长寿之人。他养生的秘诀，就是八个字，叫：童心、龟欲、蚁食、猴行。拥有童心不仅活泼、可爱、单纯，还能够让身体内的圆圈运动畅通无阻，不气郁，所以才很少生病，容易长寿。相反，那些精于算计的人，特别容易因一时得失而生气，通常情绪憋屈，气机郁结。

血郁——憋住了气，堵住了血

中医认为“气为血之帅”，气郁必定导致血郁，出现胸胁痛、四肢无力、月经不调、痛经等症。朱丹溪说：“情志致郁，初起伤气，继而及血。”意思是，憋屈的情绪最先伤害气，接着伤害血。

气与血，是滋养身体最重要的养分，它们一旦郁结堵塞，就会导致一系列疾病。

气滞血瘀，是中医另一个重要的疾病模型。瘀血会加快衰老，由内而外全面损害女性的身体。血流不畅，有害物质慢慢淤积在脸上，就会形成各种各样的斑。淤积在身体内，则容易患上子宫肌瘤、乳腺增生、宫颈炎、乳腺癌、宫颈癌和子宫癌等。

很多女性拼命去美容院祛斑，却依然没有什么效果，因为瘀血没有祛除，不仅对外人很显老，对内还容易让身体长瘤。

火郁——情绪上火，身体上火

火郁，通俗的说法叫“上火”。当憋屈的情绪太多，太强烈，身体内的圆圈运动就会被卡住，各种气郁结在一起，相互堵塞、挤压、摩擦，就像用硬木去摩擦另外易燃的木材，很容易转化为火。

朱丹溪说：“气有余便是火，气不足便是寒。”

情绪上火会直接导致身体上火，不管是肝火、心火、胃火，还是肺火等，都与憋屈的情绪有关。

情绪上火，表现为急躁、易怒、紧张、担心和恐惧等。身体上火，表现为眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、脸上长痘、咽喉痛、口苦泛酸、头昏脑涨、尿黄等。

湿郁——身体中的水牢

古装片里我们常能见到水牢，那是一种让人生不如死的刑罚，而在生活中，我们的身体也常会因湿郁，遭受类似的痛苦。当身体出现气郁后，脾脏之气就会被阻滞。脾最重要的功能之一，是负责运化水湿，脾脏之气受阻，水湿不能通过正常的渠道运送和排除，淤积在身体中，这就是湿郁。

湿郁，是身体中的水牢，幽禁其中，会让人感觉胸闷、胃胀，头昏昏沉沉，食欲不振，周身走痛或关节痛，遇寒则发。一些女性的眼袋很大，也是因为湿郁水肿，这种情况下，再名贵的眼霜也难有效果。

痰郁——痰郁怪病多

气血郁结导致水湿郁结，而水湿凝聚成痰，便会形成痰郁。

中医认为，痰分为两种：一种是有形之痰，也就是我们咳出来，肉眼可见的痰；一种是无形之痰，也就是滞留在我们身体内部的痰，我们看不见它们，却能感受到它们的危害。无形之痰会阻塞血管和经络等通道，让人患上各种意想不到的疾病。

食郁——食物卡住了身体

气郁导致脾脏之气不升，胃气不降，这会降低消化功能，让食物淤积在身体内，出现消化不良，食欲不振，感觉从胃里往上直冒酸水等症状。

食郁的原因除了吃了太多或不干净的食物之外，还与憋屈的情绪紧密相关。因为肠胃不受大脑的支配，却会直接受情绪的影响。许多女性一生气，就胃痛胃胀，或拉肚子，就是这个原因。

食郁会引发许多消化系统疾病，甚至一些严重的疾病，包括胃溃疡、肠道溃疡，甚至胃癌、肠癌等，都有它的影子在里面。

看了上面的介绍，相信你也了解到，很多时候，疾病的形成就跟一个连环锁一样，一环套着一环——

不良情绪→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁

在这个连环锁中，每个环节彼此都纠缠在一起，互为因果，排在第一位的是不良情绪。但如果追根溯源，我们还会发现，不良情绪之所以产生，在于我们所想的不能实现，看一切都不顺眼，不称心，不如意。换言之，是我们的想法不通导致了情绪憋屈，如果我们的想法变好后，情绪就会变好，而情绪变好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。

1　这里需要说明的是，中医所说的肝，不是西医解剖学里人体右边的那个肝，而是肝的系统功能，在身体的左边。