1.生命在于运动，健康在于身体内的圆运动

人的生命，以气为“根”，气聚则生，气衰则病，气断了，人也就死亡了。

翻开中医书，我们会碰到很多“气”，诸如正气、元气、肾气、胃气、肝气、胆气、肺气和脾脏之气等，这些气支撑起我们的生命，但是，它们究竟是如何在身体内运转的呢？

我们都见过电风扇，风扇之所以能有风，是因为扇叶在不停旋转。我们的身体也是一样，气在人体内旋转，做着有规律的圆周运动，产生出源源不断的生命活力。

这么说或许有些抽象，我们不妨用一张图来表示：

在人体内，五脏六腑是上下分布的，所产生的气也按照一定的方向运动，恰好形成一个圆圈。

中医讲究五行，认为心属火，位于身体的上部，肾属水，在最下面。心火下降，能温暖肾水，让肾水不至于太寒。肾水受热后，开始上承，一路到达心脏，让心火不至于过热。这一升一降，水火既济，循环往复，宛如身体内的发动机，产生出温和的生命动力。

伴随着肾水上承，脾脏之气，也会上升，将胃吸收的精微物质运送到上面，并与肺吸收的氧气结合，输布全身。

在五行中，脾属土，肝属木。肝木生于肾水，长于脾土。这就像种树，当肾水浇灌，脾土温暖，肝气就会像春天的树木一样向上升发，呈现出勃勃生机。很多人之所以缺乏生气，长期病恹恹的，十有八九是因为身体内水寒土湿，导致木陷水中，得不到生长，健康被压抑。

通过上页这张图，我们还可以看到，随着脾气和肝气的上升，胃气和胆气则会下降，这就是中医所说的“肝随脾升，胆随胃降”。

由此，我们可以将身体内的气总结出以下几个特点：

一、身体中的气有升有降，循环往复，但严格遵守自己的“交通规则”：肝脾之气走左边，胆胃之气走右边，而且都是单行线，不能逆行，唯有如此才能一路畅通。1

二、如果感觉身体左边不舒服，有可能是肝气和脾脏之气不升导致的；右边不舒服，可能是胃气和胆气不降引起的。

三、身体内部气的循环，最终会形成一个圆圈，就像一个逆时针旋转的风扇。

四、如果这个圆圈能井然有序地运转，就会像风扇吹散有害烟尘一样，为身体构建一道坚固的屏障，抵御住外邪的入侵，中医管这叫正气，西医则叫免疫力。人的正气充足，就好比穿了金钟罩、铁布衫，可以百病不侵。相反，如果体内的圆圈运转杂乱无章，或者干脆停转了，势必会正气减弱，免疫力降低，疾病自然乘虚而入。为什么有些女性脸色憔悴，三天两头生病，一会儿月经不调，一会儿偏头痛，而另一些人则气色红润，很少被病痛困扰，差别就在于正气——也就是身体内部的圆圈运动。

五、既然气的运行是一个圆圈，环环相扣，那么任何一个环节出了问题，都会拖累整个圆圈运动。不过，这也意味着，我们在解决问题时，可以从任何一个环节入手，医小治大，比如通过疏肝理气，用力猛推一把，让郁结的肝气上升，让整个圆圈重新转动起来，治愈很多疾病。

现在人们很重视养生，那么就更应该了解身体的圆圈理论，因为几乎所有的疾病都与之相关。我们不妨来看一看：

第3页图显示，肺气本来应该是下降的，但如果肺气上逆会怎么样？那就会导致哮喘，出现胸闷、咳嗽和呼吸困难等症状。著名歌星邓丽君就是哮喘病发作，未能及时医治而去世的。

心火应该随着肺气的下降而下降，如果心火不降，憋在上面，人就会口干舌燥，口舌生疮，眼睛发火。同时，因为心火不降，肾水缺乏温暖，人的下半身也会格外寒冷，这叫上热下寒。

人吃东西时，食物是从嘴里进入，然后来到胃里，整个过程都是由上而下的，所以胃气必须向下运行，如果胃气偏要往上走，人就会反胃、恶心、胃胀、胃痛。现在很多胃病的症状都是胃气上逆，胆汁反流，这也是气机逆行的结果。

肝气应该是随着脾脏之气上升的，如果肝气不升，郁结在那里，或者在身体中乱窜，就会消耗人体内宝贵的津液，当津液消耗殆尽，人会筋脉挛缩。同时，肝气横逆克脾土，会导致脾胃系统的疾病；另外，肝气郁陷，还会出现“风动”的现象，导致各种抖动类的疾病。

肾水和脾脏之气本来应该是上升的，肾水要是无法上升，就会心肾不交，出现心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下等症状。而脾脏之气不升，消化系统运化无力，则会出现食欲不振、小腹坠胀、神疲乏力，以及气短等症状。

……

中医说“百病生于气”，这里的“气”就是指气机紊乱，即身体内的这个圆圈运动被什么东西卡住，憋在那里，要么转得不那么顺畅，要么干脆不旋转，可以说，很多疾病的源头都在于圆圈运动的失常。

明白了这一点之后，我们就可以用药物、针灸和按摩穴位等方法，以四两拨千斤的力量，轻轻一推，让圆圈恢复旋转，让气的运行重新顺畅起来。清朝乾隆皇帝有位御医，叫黄元御，他治病就特别强调这个身体的特点，他的传人叫麻瑞亭，当年在西安出诊，就用黄元御的一个下气汤，加加减减，调整人体的一个枢机，这个枢机一动，身体的气机就开始做圆运动，一气周流，气血通畅，疾病自然消失了。