节食者的困境

不管你是在真正节食还是在伪节食，任何形式的节食都注定会导致一些问题。下面是由心理学家约翰·弗力特和肯·古德里克绘制的“节食者困境”图表，阐明了节食的内在无效性。瘦身欲望导致了节食，进一步导致了“节食者困境”。困境开始愈演愈烈。节食增强了对食物的渴望，节食者开始放弃抵抗，接着暴饮暴食，最后重新胖了回来。节食者回到了原点，或者跟以前一样胖，或者更胖。

经过这一系列波折后，节食者又想变瘦……于是，新的节食又开始了。“节食者困境”随着每次循环，被延续且变得更糟糕。节食者发现自己更胖了，并且更难以控制自己的饮食。

如何打破“节食者困境”？你只用下定决心放弃节食。虽然反节食运动的人数越来越多，但总是会有新的节食方式或计划出现。这时请记住我的话，别信他们，除非你想更胖！