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【预防与调理】
一、预防
1.平时要讲究个人卫生，不要用公用拖鞋、脚盆、擦布等，鞋袜、脚布要定期灭菌保持足部清洁干燥。
2.手足多汗和损伤，往往是脚癣或手癣最多见的诱因之一，平时要减少化学性、物理性、生物性物质对手足皮肤的不良刺激。患者少饮刺激性饮料，如浓茶、咖啡、酒类等，因为这些饮料激惹汗腺的分泌与排出，给皮肤癣菌的易感性提供了有利的环境。
3.晚上洗脚或洗澡后，要揩干趾缝间的水分，扑上消毒抑菌粉（薄荷脑0.1g，麝香草酚碘化物2g，硬脂酸锌4g，碳酸镁2g，硼酸15g，滑石粉加至100g），目的在于尽量保持各趾间的干燥，以防止皮肤癣菌的再感染。
4.鞋袜、脚布要定期灭菌，保持足部清洁干燥浴室、游泳池等公共场所是传染足癣的主要地方，应严格执行消毒管理制度。
5.如患有灰指甲、鹅掌风、股癣，应积极治疗，以防经手传染于阴股部。
二、食疗保健
1.鲤鱼赤小豆汤
配方：鲤鱼250g，赤小豆50g，陈皮5g，小蒜50g，生姜10g。
制法：鲤鱼一条约250g，宰杀洗净下锅，加上赤小豆50g，小蒜50g，陈皮5g，生姜10g，水适量煮熟，吃肉喝汤。
服法：每周2次。
功效：祛湿解毒。
适用人群：平素湿热体质，足部多汗者。
2.花生眉豆鸡爪汤
配方：花生仁150g，眉豆100g，红枣10枚，鸡脚爪100g。
制法：花生仁150g，眉豆100g，红枣10枚，鸡脚爪100g，共入锅加水煮熟烂服食。
服法：每周2次。
功效：健脾祛湿。
适用人群：平素脾虚湿重者。
3.冬瓜薏米水鸭汤
配方：水鸭500g，薏米50g，冬瓜300g，陈皮10g，生姜2片。
制法：水鸭、冬瓜、薏米备好（水鸭买的时候已切好块）。锅里下清水烧开后放入姜和料酒，把洗净去皮的水鸭放入焯烫至水再次沸腾，捞出冲净去浮沫沥水备用。薏米隔晚泡发好洗净沥水，陈皮洗净备用。冬瓜去皮切成长方块，砂锅里放入鸭块、薏米、陈皮、姜片，烧开后改小火煲1个半小时。之后放冬瓜和冬瓜皮转大火煲开，改小火继续煲半小时。加盐放温后即可食用。
服法：每周2次。
功效：滋阴清热祛湿。
适用人群：阴虚夹湿者。
4.黄豆肉排汤
配方：黄豆100g，肉排骨250g。
制法：黄豆先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成，食饮随意。
服法：每周2次。
功效：清热祛湿解毒。
适用人群：肠胃燥结大便不畅者尤适用。
5.白玉猪小肚汤
配方：白茅根60g，玉米须60g，红枣10个，猪小肚500g。
制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
服法：每周1～2次。
功效：祛湿消肿。
适用人群：湿热体质者。
6.红豆糙米饭
配方：红豆30g，糙米30g，黄豆30g，南杏30g。
制法：将红豆、糙米、黄豆、南杏洗净，入小杯清水浸泡4小时，再用电锅隔水蒸30分钟。出锅时加红糖1匙拌均匀即可食用。
服法：可常食。
功效：祛湿消肿解毒。
适用人群：湿热体质者；患有足癣的孕妇亦可。
7.蒜头草龟汤
配方：大蒜头100g，草龟500g。
制法：将草龟洗净切块，蒜头微捣烂，放入锅中，清炖乌龟至肉熟，再酌情加少量盐和植物油以调味。
服法：饮汤吃肉，每周1～2次。
功效：滋阴解毒消肿。
适用人群：对足癣引起的肿胀有消退作用，对老年人更为适宜。
8.青鱼煮韭黄
配方：青鱼500g，韭黄250g。
制法：将青鱼洗净切块或整条鱼放入炒锅内轻煎，然后加入韭黄一起煮熟，加适量盐和调料即可。
服法：可佐为菜食，可常吃。
功效：补肾温阳益肝健胃。
适用人群：平素偏虚寒体质者。
9.黄豆米皮糠
配方：黄豆100g，米皮糠160g。
制法：将黄豆与米皮糠用水炖熟吃。
服法：可作为佐食，每周1～2次。
功效：健脾行气消肿。
适用人群：脾虚湿困的体质。
10.甲鱼龙眼粥
配方：龙眼肉20g，甲鱼肉30g，糯米50g。
制法：龙眼肉、甲鱼肉、糯米，同煮成粥，食前加调料适量。
服法：可作为早餐或晚餐，常食。
功效：滋阴润燥。
适用人群：皮肤干燥，足部脱屑较多者。