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预防流感
流感，即流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。流感具有发病急，病情重（急起高热，多在39℃以上，且反复不退），传染性强，传播速度快，全身症状如肌肉酸痛、头痛、腹痛、咽喉红肿疼痛等明显。多数有2～4天的潜伏期。
中医将流感称之为时行病、疫病。预防流感多是从内、外两方面着手。内是提升身体正气，提高免疫力，增强对疾病的抵抗力。外是用清热解毒、散寒化湿等方法，以祛除外邪。
预防流感食疗方 组方：
新鲜芫荽20g、葛根20g、山药20g、鱼腥草20g、生姜1片、大枣（剥开）1个。容易积食者加焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麦芽）各10g。
用法：
先把葛根、山药、鱼腥草、生姜、大枣一起放入陶瓷锅或不锈钢锅内，加水800～1000ml，用大火烧开，再改小火煎煮20分钟，然后再将芫荽放进去，煎煮1分钟左右，待香气大出即可。
方解：
①芫荽别名香菜、胡荽等，味辛性温，入肺、胃经，具有发表透疹、醒脾健胃的功效。《本草纲目》认为其“辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，有助于驱散外邪。②葛根辛甘凉，归肺胃经，可以药食两用，具有解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻的功效。能退流感出现的高热。③山药、生姜和大枣能健脾益气、补益气血，提升身体正气，提高免疫力，增强对疾病的抵抗力。④鱼腥草性寒凉，归肺经，可药食两用，具有清热解毒、利尿消肿的功效，常用于治疗肺炎、肺脓疡等肺部疾病。
功效：
健脾益气、解肌退热。
主治：
用于预防流感。
叮嘱：
①1岁以内的孩子，每次可以服用10～30ml；1～2岁的孩子，每次可以服用30～50ml；2～3岁的孩子，每次可以服用50～100ml；4～6岁以上的孩子，每次可以服用100ml以上。②每日服用2～3次。像喝茶那样小口频服，也可以放糖。体质偏寒放红糖，体质偏热放白糖或冰糖。③饭前饭后服用均可，须与吃饭间隔30分钟以上。
防治流感简易药方 组方：
野菊花、蒲公英、芦根各10g，生姜1片，大枣（剥开）1个。
用法：
水煎20分钟，内服。
方解：
野菊花有良好的清热解毒功效。蒲公英可以清热解毒、消肿散结，常用于治疗热毒壅盛之感冒，咽喉肿痛等。芦根甘寒，可以清热泻火、生津止渴、利尿。生姜、大枣可以固护脾胃。诸药合用，可以起到防治流感的目的。
功效：
清热解毒、生津止渴。
主治：
用于预防流感。
小儿推拿法
1.益卫固表—揉大椎穴、揉一窝风各3～5分钟。
大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。用中指端揉大椎穴称为揉大椎穴（图12），可以温阳益气、解表清热。
图12 揉大椎
2.清热养阴—清肺经、清天河水、揉涌泉各3～5分钟。
涌泉穴在足底，当足趾跖屈时（脚内扣）呈凹陷处。可以用拇指压按涌泉穴，然后顺时针或逆时针旋转按揉，称为揉涌泉（图13）。频率为每分钟50～100次。揉涌泉可以补益肾气、滋阴清热。
图13 揉涌泉
3.健脾益气—补脾经3～5分钟。
以拇、食二指捏住儿童拇指，使之微屈，再用右手拇指自儿童拇指尖推向拇指根，称为补脾经。补脾经频率大约为60～100次/分钟。补脾经可以健脾益气、补益气血。
预防中成药
流感期间的预防也非常重要。可以将玉屏风散（颗粒）和生脉饮口服液这两种中成药合用。玉屏风散（颗粒）可以祛风散寒、益卫固表。生脉饮口服液可以补气生津、养阴润燥。两者合用，能增强体质，提高免疫力和抵抗力，以达预防流感之目的。
日常注意
1.注意室内空气流通。少去人多拥挤的公众场所，如商场、超市等。
2.饮食宜清淡。少吃难以消化的食物以及辛辣等发物。
3.注意防寒保暖。
4.多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
Tips 注意鉴别流感与普通感冒
很多家长有疑问：也没见孩子鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，怕冷等情况，怎么一上来就是高烧不退了呢？这种情况大多属于流感。
流感的特点是：发病急，病情重（急起高热，多在39℃以上，且反复不退），传染性强，传播速度快，全身症状（如全身肌肉酸痛、头痛、腹痛、咽喉红肿疼痛等）明显。
普通感冒一般病情较轻，常见鼻塞、喷嚏、流鼻涕、打喷嚏、怕冷、低热等症状，全身症状不明显，一般也不会传染。