27　每天花5分钟做这件事，提升幸福感

很多“鸡汤”都说，给予比接受更好。这是真的。当我们对他人表现出慷慨、热情和友好时，我们会得到强有力的情感奖励，这种幸福感会超过绝大多数其他行动。

给予没有那么困难，5分钟就够了。每天只需要用5分钟时间，去帮助别人，不求任何回报，就能够为你带来持久而有效的幸福感。

有个小建议供你参考：找到一个志同道合的社群，可以是知乎、豆瓣这样的公开社区，也可以是微信群、QQ群，每天花5分钟，分享一些自己的工作心得和所思所想。同样，如果你见到别人的分享，觉得对你有帮助、有价值，不妨给他一个反馈，告诉他：谢谢你，你的分享对我很有用。

这是一个“双赢”的做法，它可以带来一连串的良性循环，提升你的幸福感。

今日金句

不懂给予的人，永远无法让自己被别人接纳。