23　晚上坚持这个习惯，第二天不再疲倦和迷茫

本杰明·富兰克林每天晚上都会自问：我今天做了什么值得庆贺的事情？

每天临睡前，你也应该进行“倒带”，回顾自己这一天的表现。

在反思自己哪些方面做得不够好的同时，一定要花时间反思自己做得非常棒的方面，这会让你保持积极心态。

在反思的时候，最好把想法写下来，可以参考下面的问题：

你完成了什么？没有完成什么？

你对这件事情有什么感触？

如果你可以在更短的时间内完成这件事，你将会怎么做？

你做了哪些无关紧要但又十分紧急的事情？

如果想让第二天变得更加高效，你会做出什么改变？

每天的睡前反思，只需要花上5分钟时间即可，但这5分钟对第二天产生的影响却非常大。

今日金句

持之以恒的行动就是定力，能随时反省自己就是修行。