假 为了“养精蓄锐”，非排卵期一律禁欲

萱萱的老公因为工作原因常驻国外，在家的时间很少，所以结婚七八年都没怀上。有一天，她说她老公快要回国了，这次一定要争取怀上。但是如果她老公长时间没有性生活，也没有人工排精，体内的精子就会老化，失去活力。所以我建议萱萱不要着急怀孕，先要改善她老公的精子质量。

长时间禁欲会导致精子老化

前面我们说过，临床上要做精子常规检查，男性必须3～5天不同房，才能得到较准确的结果。而男性如果长时间没有性生活或排精，精子的质量也不好，衰老精子的比例会不断增加。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使受孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。

“养精蓄锐”≠非排卵期禁欲

有些人认为，不在排卵期就不同房，要让老公养好精神，为排卵期怀孕做准备。这个观点是不对的。性生活频率过低，精子贮藏时间过长，会出现部分老化或失去竞游的活力。女性每月仅排卵1次，卵子的受精活力也只能保持十几个小时的高峰时间，低频率的性生活很容易错过这个宝贵而短暂的受孕机会。

和谐性生活更能促进受孕

我们从精神角度来讲，性生活也是调控夫妻关系的一个非常重要的方式。我们常说“床头吵架床尾和”，为什么不说“街头”或“街尾”呢，说的就是性生活对夫妻感情的影响，这也是有一定道理的。所以，5～7天有1次性生活，对年轻夫妻而言，既能和谐夫妻关系，又能养精蓄锐，为排卵期怀孕做好准备。

妇产科医生说备孕

良好生活习惯提高精子质量

适量的健身运动。调节人体自主神经的功能，使男性体内雄性激素、睾酮含量增多，性欲大大增强，精子活力增强、数量增多。

不要熬夜工作。许多工作本身并不会导致不孕不育，但是因为强度高、节奏快、压力大，导致许多男性身体健康水平急剧下降，进而影响生育。特别是常常熬夜，精子质量肯定不高。

戒掉烟酒。长期吸烟饮酒会对精子的质量造成一定的影响，增加畸形精子的比例。为了保证精子质量，至少应该在怀孕前3个月戒掉烟酒。