8.黄扁豆汤

烹饪时间：30分钟

份量：4人份

食材：

• 1杯黄扁豆，浸泡晾干

• ¼茶匙姜蒜蓉

• 半茶匙姜黄粉

• 半茶匙辣椒粉

• 1个洋葱，切丁

• 1杯胡萝卜，切丁

• 1杯番茄，切丁

• 1茶匙盐

步骤：

• 将所有食材加入制汤机并搅拌均匀。

• 然后加水至最小刻度。

• 将制汤机盖上盖子并在温和模式下煮。

• 用胡椒粉和盐调味

• 搭配奶油享用。

营养价值（每份量）：

• 186卡路里

• 脂肪0.7克

• 碳水化合物32.6克

• 糖3.7克

• 蛋白质131克

• 胆固醇0毫克