序言

雨下得又快又急，雨点鼓放在厨房的操作台上，看起来像一道道明亮的彩虹，等待着照亮一个沉闷的秋日。我们都想知道——今天早上的雨会为我们弹奏一曲怎样的音乐？我们穿戴整齐，又是雨披又是雨靴；我们怀抱着雨点鼓，一边暗笑自己的疯狂，一边走进倾盆大雨中。满怀兴奋，我们架好雨点鼓，然后挤做一团，一起享受大自然界在这个潮湿、灰暗的日子为我们弹奏的美妙乐章。

如果天气晴朗、温暖的话，我们很容易想象到户外活动的场景，甚至我们会想到在海滩上听浪花拍岸，把脚趾头放到温暖的沙子中。其实，一年到头无论什么时候，户外活动对孩子都很重要。很多研究表明，常常徜徉自然之中，可以培养出健康、快乐又走正道的孩子。这些研究实在是太有说服力了，乃至于有些医生或者儿科医生会给病人开出自然疗法的处方！在这本书中，我希望你能找到一些和家人一起进行户外活动的灵感，让你和自然的联系更加紧密，对自然的理解更加深刻，并且感受到常常到户外活动的好处。

随着我们的世界变得越来越复杂，结构化和科技化日趋严重，我们在生活中体会那些简单、舒缓而平静的时光的机会就越来越少。有了学校、课外活动，再加上以电子设备的诱惑，户外游戏的时间轻易就被挤到了一边。但是对我们繁忙的现代生活来说，户外游戏是一个必需的平衡。室内的许多活动大多只注重视觉刺激，而户外活动却能刺激各种感官。户外的地形并不平坦，而这能够挑战并且发展孩子的运动技能，这是人造平面没有的功能。户外环境能提供更大的空间让孩子奔跑、跳跃和攀爬，这会让他们的心肺和肌肉都更强壮。在大自然中度过的时间对儿童的健康成长至关重要。

户外活动不但对孩子的健康和成长至关重要，对自然界也至关重要。随着全球人口不断增长，人类发展持续侵蚀并影响着剩下的野生空间，孩子们需要对自然环境有个人化的体验，然后才有机会重视并且珍惜自然环境。只有这样，到了他们长大成人的时候，才会产生内在的动力，采取必要的措施保护我们宝贵的资源。从这个意义上来说，让孩子多在自然中玩耍其实是对未来的投资，而这投资对于我们所有人都是有益处的。

我们要明白的是，户外时间并非十全十美才有价值。明媚春日，来到一处开满鲜花的草坪上作画，想必大家都很喜欢，但对很多人来说，这件事情却是可望不可即。大雪纷飞的日子，即便你住在高层公寓里，用商店里买来的花来进行“锤出来的画”这个活动，孩子们仍然能够通过花朵鲜艳色彩传递的勃勃生机、花朵那如纸片般轻薄的流畅纹理，以及空气中细微的香气产生某种敬畏感。即便不能常常深入野生环境，你仍然可以跟自然界建立重要的联系。

在自然中无拘无束的玩耍实在是再好不过的事情，但有时候我发现孩子们——还有我自己——需要一些额外的动力才愿意出门。为了达成这个目的，本书汇集了50多个我们最喜欢的自然活动，旨在调动不同年龄人群的感官、想象力和思维。相信我——你不必像孩子那样也能享受玩“装饰树枝”或者吹“蒲公英泡泡”的乐趣！所以，走出家门吧，身上弄湿一点儿，弄脏一点儿，和孩子一起体验大自然的美丽，留下最美好的回忆。