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十一、保健方
1.蛤蚧人参酒
处方:人参30克,蛤蚧1对,白酒1斤。
制法:浸泡30天,每次10毫升,每日2次。
功能:补肺肾,止咳定喘。
主治:肺虚咳喘,肾虚气喘。适用于慢性咳喘患者,或年老气虚、肾虚见活动气喘等。
本方原载:翁维良.中国百年百名中医临床家丛书—郭士魁.北京:中国中医药出版社,2001
2.三汁膏
处方:萝卜汁3克,梨汁3克,姜汁3克。
制法:加蜜半盅,蒸熟,不拘时服。
主治:咳嗽痰喘。
本方原载:清·李文炳《仙拈集》
3.蜂蜜
处方:蜂蜜适量。
制法:蜂蜜水做茶饮。
功能:清热润燥。
主治:气管炎引起的咳嗽,并可预防剧烈咳嗽引起的喉头损伤。
本方原载:陈存仁,余符初.中国名医验方汇编之食物疗病.香港:震旦图书公司,1973
4.水晶桃
处方:核桃仁1斤(500克),柿霜饼1斤(500克)。
制法:先将核桃仁饭甑蒸熟,再与柿霜饼同装入瓷器内蒸之,融化为一,晾冷随意服之。
主治:肺肾两虚,或咳嗽,或喘逆,或腰膝酸疼,或四肢无力。以治孺子尤佳。
本方原载:近代·张锡纯《医学衷中参西录》
5.久嗽方
处方:好蜜600克,真麻油300克,姜(取汁)120克,井水360克。
制法:各味调匀,用大砂锅文武火熬至水干,滴水成珠,是其候也。收入磁器内埋土一宿取出。服时先取沸水300毫升,候稍温,以茶匙取糖20毫升,安在碗水底,待油浮散水面,去水别用沸水送下,用乳和蜜水下更佳。
主治:劳嗽、痰嗽,皆验。
本方原载:明·张时彻《摄生众妙方》。
6.桑杏茶
处方:桑白皮15克,杏仁15克。
制法:将上2味药放入砂锅内,加水1000毫升,煎煮20分钟,取汁倒入茶杯,代茶饮用,每日1剂,分数次饮服。连服8~12天可获较好疗效。
功能:清热利咽,润肺止咳。
主治:支气管炎。适于咳嗽日久者饮用。
本方原载:陈凤鸣.治疗急、慢性支气管炎的中药茶方.开心老年,2008(1):63
7.川贝莱菔茶
处方:川贝母15克,莱菔子15克。
饮服:将上药研成粗末,用布包裹,放入茶杯内,冲入开水,加盖闷泡15分钟,代茶饮用。每日1剂,可频频冲泡饮服,连服8~12天可获较好疗效。
功能:润肺化痰,降气止咳,平喘。
主治:慢性支气管炎。适用于咳嗽、痰多等症的患者饮用。
本方原载:《长寿三道》
8.气功疗法
卧功:此为肢体与内脏的运动。每天早晨醒时在床上运动,双手五指张开,向上伸后缩回,握拳左右交替推收共10次;双手握拳放在肩上,然后张开五指伸直放在床上,左右手齐活动10次;双手握拳,微曲肘关节于胸腹上,同时向外、向内各旋转10次;双手手指张开,左右手同时举起向上过头伸直,随即握拳拉下放手在床上;左腿屈曲向胸腹,右腿伸直,然后推身至对侧,左右交替各10 次;双腿左右交替向上抬高后,再自然放下于床上,各10次;双腿屈曲,双脚掌着床,双手按在床上不动,将腹胸部向上挺起再放下,共10次;双腿平齐,抬起向头部伸去后复位,10次;双腿屈曲于腹部,后用双手指交叉合拢抱住双腿,在床上将身体左右滚翻转动各10次;坐位仰卧起坐10次,仰卧时双手伸直向头,起坐时双手放于膝上;坐位双手掌放于膝上,举手然后反掌向上、向后伸直过头顶,再放回膝上,共10次(午休醒后全套操再做1次)。
站功:吐纳法(呼吸运动)。卧功完毕后,起床漱洗后,适量饮微温开水,行至室外或阳台(注意面部不能朝风向)。①自然立正,双手自然垂直,双手指并拢,双手中指指端相对接向上提起至胸前,变双手合十朝上,直伸过头顶,手指撒开伸直,再将双手分开,呈V字形,身稍向后仰(全程用鼻呼吸,要求自然不能用力)。双手在头顶合十恢复正体,自然垂直缓慢向下,手指并拢放回在双腿旁,行屈躬礼(90°)一次;②自然立正,左腿向前跨一步弯曲,右腿在后挺直,形成前弓后箭姿势,双手同时向上高举过头顶,左右腿交替各10次;③踏步操作要求:双手自然摆动,双脚原地踏步,双手向面前上张开手指,向后伸,紧握拳头,双手一致,上下20次。同时要求牙齿轻咬合,舌尖顶向上腭,嘴唇微张开,缓缓呼吸运动;④双脚定位慢轻跑步动作运行10分钟。
本方原载:李树成.李春辉老中医治疗慢性支气管炎哮喘经验介绍.新中医,2008,40(10):13