2.不要向明天赊账

想象一下你是否经常有这样的想法——

我今天不读书了，但我保证从明天开始就认真学习；

快下班了，这项工作今天就不做了，但我保证明天一定会完成；

今天不去健身房了，等明天再去；

今天容我先抽根烟，但我保证从明天开始就戒烟；

…………

当你这样欺骗自己时，其实是在告诉自己你会用明天的努力来弥补今天拖延造成的后果，这实际上只是一种心理安慰。但是，我们的大脑有时会对那些完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标，例如，你承诺明天好好学习、好好工作，决定从明天开始健身、戒烟，当你这样糊弄自己的时候，大脑会误以为你已经完成了上述目标，从而降低你的愧疚感。但事实上你什么也没做，一直在向明天赊账，甚至明天也不会开始去做，明日复明日，一直循环下去。

心理研究证明，我们总是错误地认为自己明天会比今天拥有更多的可支配时间，但事实上，明天和今天毫无区别，甚至由于过多的任务积压，明天的空闲时间会更少。

所以，当我们为自己定下一个目标时，要做到：

第一，从当下开始，彻底断绝明日复明日的想法。我们在预料到自己无法完成预定目标时，哪怕选择在开始之前就认输，也不要将任务拖到明天去做，也就是说，我们不要用对未来的乐观预期来掩饰眼下的糟糕表现。

第二，当我们明明知道应该做一件事情，却拖延不做时，不要问自己：“我是想今天做还是想明天做？”而要反问自己：“我难道想承担永远拖延下去的恶果吗？”

我们要记得，明天和今天没有任何区别，千万不要向明天赊账，要从现在开始就行动起来。

1.你想拖到明天再做的事情有哪些？

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2.你想如何避免拖延？

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