前言

无论是一名优秀的运动员，还是普通的工厂工人，功能性运动表现都是其日常生活的一部分。对于所有的运动员、学生、工人或任何其他群体来说，要想成功地掌握并使用一项技能，必须具备相应的一种或多种技能。通常，我们需要具备多种身体素质，才能成功地完成日常任务，但是我们很难从功能上对这些身体素质进行量化和评估。目前，各种出版物及各学科的研究者（包括健康领域的研究者）已经发表了许多相关研究的成果报告。

与个体功能性运动表现相关的身体素质在运动生理学领域获得了广泛的研究。物理治疗师、运动防护师、运动生理学家及体能训练专家也已经对与功能性运动表现相关的力量和爆发力素质进行了深入研究。其他身体素质，例如柔韧性和动作技能，也已经在多个学科领域内得到了研究。

本书重点说明了身体素质测试和功能性运动表现测试的区别。我们认为，身体素质测试针对临床、运动或工作环境常测试的那些特质，包括身体力量、平衡性、本体感觉、耐力和肌肉柔韧性。我们选择将功能性运动测试定义为使用多种身体技能和测试来确定：（1）个体在参与运动、工作或娱乐活动时可以达到所期望水平的能力，以及可以安全、及时且没有功能受限地回到这些活动中的能力；（2）通过提供与运动、工作环境中的特定动作相关的定量和定性信息的非传统测试方法而获取的个体在三个运动平面内运动的能力。本书提到的这些功能性运动表现测试包括对柔韧性、基本动作模式、平衡性、有氧能力、肌肉力量和爆发力、速度和灵敏性的测试。

身体素质测试和功能性运动表现测试有一些显而易见的相同部分。功能性运动表现测试的目的是评估受试者真实的功能性水平，这包括力量和爆发力等。换言之，身体素质是功能性运动表现的一部分。因此，在某些情况下，很难区分身体素质测试和功能性运动表现测试。但是，在很多情况下，二者是截然不同的。下肢股四头肌和腘绳肌的等速测试是一种针对力量、爆发力或耐力（取决于测试的目的）的身体素质测试；但是等速测试不是功能性测试，无法衡量工人能否单腿蹲下捡起地上的钥匙，或者从18英寸（1英寸为2.54厘米，余同）高的台阶上跨下。等速测试测得的股四头肌和腘绳肌的力量水平肯定对完成这些任务的能力有直接的影响，但很多其他因素也会影响，包括髋关节、膝关节和踝关节的灵活性、柔韧性及下肢平衡性。测试者固然会对每种素质分别进行评估，并且可能会发现所有的结果都是正常的，但是受试者在功能性运动表现方面可能仍然受限。虽然在功能性运动表现测试之前，有必要对每种素质进行评估，但它们并不总是与功能性高度相关。让受试者执行任务的测试才是最终的功能性运动表现测试。让受试者从18英寸高的台阶上跨下，使测试者能够从质和量两个方面衡量其执行这项任务的功能性能力。通常情况下，这对受试者来说才是真正重要的。功能性运动表现测试仍存在诸多问题，最重要的问题是如何量化其结果。不可测试任务的真实运动表现和身体素质测试之间需要达到一种平衡。而找到这个平衡，便是本书的撰写目标之一。

据我们所知，没有任何一篇文章，甚至是一个学科，对不同受试者（如运动员或工人）所需的特定功能性运动表现的组成部分进行过研究。整理不同学科的多种出版物，来寻找与受试者功能性运动表现测试有关的信息，是非常具有挑战性的工作。本书汇编了许多不同学科的信息，力求涵盖功能性运动表现的全部参数及其测试方法。因此，本书的内容与很多不同领域的测试者有关。

有很多种功能性运动表现测试对测试者都是有用的。在我们看来，这些测试未被充分利用的原因包括：测试者没有注意到这些测试、不知道去哪里寻找它们、不知道如何解释或使用从它们那里获得的信息或没有意识到进行这些测试的重要性。

因此，我们的目的是给测试者提供一个参考资源，帮助他们确定如何评估与其受试者（可能是患者、学生、运动员、工人等）有关的功能性运动表现参数。在我们意识到没有文章对此进行详尽说明时，我们编写了本书。它可以作为一个独立的参考资源，或者至少是其他出版物的补充。

本书的内容组织非常人性化。我们解释了“为什么”要进行功能性运动表现测试，以及功能性运动表现测试“是什么”。全书分为3个部分。第1部分提供了关于功能性运动表现包括什么内容及如何进行适当测试的背景知识。第1章涵盖了与功能性运动表现测试有关的基本概念和术语，包括大量的统计学术语。测试者在查阅第3部分的表格以获取测试的信效度信息时会发现，了解这些统计学术语非常有用。第2章涉及测试管理的基本原理——如何选择最合适的测试、如何确定测试顺序及如何避免测试中的常见问题和错误。第3章提供了具体的示例和能最大化满足受试者需求的测试原则，而无论其处于运动、工作、娱乐、健身还是其他环境中。

本书的第2部分和第3部分对功能性运动表现测试进行了详细介绍。第2部分介绍了单一身体参数测试的流程和实验报告，如人体测量、柔韧性、基本动作、力量和爆发力等。第3部分介绍了针对人体特定部位的功能性运动表现测试，对每一个都进行了详细的解释。对测试的介绍包含以下信息。

1. 测试目标。

2. 进行测试所需要的器材。

3. 测试步骤。

4. 数据分析和解释。

5. 测试标准值（如有）。

6. 测试信度和效度（如有）。

附录包括6个可利用的表格，可用于记录特定测试的数据。

我们希望测试者在对受试者进行检查时使用这些功能性运动表现测试。测试者使用它们可以全面地了解受试者实际存在的功能性限制。因为缺乏能证明标准测试方法与功能性运动水平之间存在高度相关性的科学数据，所以在没有使用功能性运动表现测试的情况下，测试者无法完全了解受试者的功能性运动表现水平。

测试者不管和受试者在体育馆、训练房或理疗诊所，还是在工作场所，都比较容易实施本书提到的测试。在大多数情况下，他们能很快完成测试，并且无须花费大量的筹备时间或准备特殊的器材。本书也同样适用于更加严格的实验室环境。我们希望这些能在不同环境中使用的测试可以使不同学科的测试者受益匪浅，从而激发跨学科协作的兴趣，促进功能性运动表现测试的未来研究。我们认为这样的协作会激发研究兴趣，这反过来会使所有学科从中受益，且对受试者或患者来说尤为重要。

相关行业的专业人员和实习人员都将从书中受益。本书使用了非常适合实习人员学习和使用的组织方式。第2部分前2章提到的大多数测试只需进行静态测量，实施起来比较容易。而在第2部分的随后几章和第3部分，在介绍更加先进的测试之前，会先介绍一些不那么先进的测试。

专业人员也会从书中受益是因为很多测试的介绍都提供了关于数据分析和解释的细节。这些内容可以帮助专业人员更为精准地规划或改进针对受试者的测试。

我们强调测试者应根据受试者的需求来选择合适的测试。第3章说明了测试的组织原则并提供了应用示例，这将帮助测试者充分利用书中介绍的测试方法。不同情况下使用的测试或测试组合不同。我们鼓励测试者利用实践经验和辩证思维来评估各种情况，并按照第3章提到的模式确定最合适的测试。这种实践经验和辩证思维能够令本书发挥其最佳效用。

书中便于查阅的表格和丰富的内容，是专为各类测试者设计的。测试者能够使用本书选择合适的功能性运动测试，将其纳入受试者运动、锻炼和职业损伤的评估过程。私人教练可将本书用于客户评估和训练。医生、物理治疗师、运动防护师和脊椎治疗师在评估患者的康复进展时，也可以使用选定的测试来丰富他们的方案。