第一章
肉身

去世界各地登山或旅行时，我都习惯捡一块石头带回来，这些石头是我唯一的收藏品

一个人对自己身体的态度，是个人价值系统的重要组成部分。人在超越自我时，既需要通过克服外部世界的障碍来实现外在超越，也需要通过达到内在的身心和谐来实现内在超越。而外在和内在，是会相互影响的。

一些特殊经历，帮助我对身心关系有了更深的认识。17岁到22岁我在戈壁滩上开了五年重型卡车，22岁到23岁在一个锅炉大修车间做了一年半重体力活；48岁到59岁的登山生涯，让我认识了身体的极限状态；62岁开始，我又从划赛艇的过程中，第一次尝到了科学运动的甜头，成为理性身体观的受益者。

反观身边的朋友，大腹便便者不在少数。可以想见，在理性地管理自己的生活方面，我们都有很大的提升空间。进一步看，节制的意识、意志的磨炼，更会让人在生活的各个方面受益无穷。

余英时在《从价值系统看中国文化的现代意义》一书中比较中西文化的价值系统时，以“人与自我”“人与人”“人与自然”“生死观”这四个角度组成了价值系统的结构。第一章选择以“身体”为题，从吃饭、睡觉、性、运动这些“生活小事”谈起，就是想从“人与自我”这个角度开始书写。