第一部分 有关心理虐待

第一章 幸存者

当我们开始康复之旅时，我想强调的是，接下来我将把心理虐待的受害者称为“幸存者”。为什么我要这样做？因为它是心理虐待康复社区的志愿者所使用的共同语言的一部分，我使用“幸存者”一词的理由很充分。

《美国传统辞典》（The American Heritage Dictionary）对“幸存者”的定义是：

仍然存活；能承受痛苦和创伤并继续生活下去；坚持不懈，保持功能性，活得更久；生命力更强，坚持或保持自己的能力，应对挫折和倒退，继续坚持下去。

我喜欢这个定义。我真的很喜欢“继续下去”“坚持不懈”及“保持功能性”这几个短语。我知道，此刻你的感觉可能不是很好。我想说的是如果你有机会阅读这本书，你可能会发现你比自己认为的做得更好。如果你每天都能正常生活，这已经是功能健全了。是的，你可能希望自己比现在更健康，希望回忆起被虐待之前的美好生活。也许你受到的虐待发生在童年，这导致你从小到大只知道感情受伤的感觉。即便如此，幸存者仍然相信自己能过上更高质量的生活。在内心深处的某个地方，他们一直这样期待着。

我用“幸存者”一词描述有些人所说的“受害者”。我希望你能欣然接纳“幸存者”这个词，因为它意味着赞美。把自己当作幸存者可能会显得有点奇怪。你可能会想：“我哪里像幸存者？我的每一天都在煎熬中度过。”我想说的是，如果你对这个词感觉不舒服，暂时忽略它，继续往下读。最后你会发现，你可以更好地定义这个词的真正含义。对我来说，那些曾经与心理虐待的施虐者有过亲密关系的人并不仅仅是受害者，他们是学会了战胜隐性虐待的人。从另一个方面来说，康复后的他们变得更强大，而且通常会更自信。我并不是说幸存者应该感谢施虐者，或者把虐待经历看作一份礼物。有些人宣传类似的观点，但是我发现这种观点非常有害。我相信，这会给意志消沉的人在肆意发泄他们的情绪时添柴加火。在经历心理虐待后，任何个人的成长都是幸存者力量的证明。

在经历心理虐待后，任何个人的成长都是幸存者力量的证明。

最近，我在网上看到一个表情包，上面写着：“我只想要一个灵魂伴侣，我不想要一个心理学学位。”这让我苦笑不已。因为一个人要想准确地理解心理虐待，就必须意识到人格障碍的存在。通常，这类障碍只在心理学研究生阶段的心理咨询和社会工作的课程中略有介绍。我向你们保证，在行业之外，理解人格障碍的虐待幸存者比真正“理解”它的心理治疗师要多得多。如果你是一个曾尝试过心理咨询的心理虐待幸存者（不管施虐者是否也在咨询室里），我敢打赌，你们中的很多人都有过不那么美好的咨询经历。一些心理咨询也被证明是虐待性的。如果你能充分理解我所说的意思，请允许我代表那些治疗师向你道歉。他们中的一些人并不知道自己在处理什么情况，甚至有些人自身就是施虐者。“有毒的人”可能存在于任何地方，甚至是心理健康领域。对于心理虐待的幸存者来说，心理咨询可以是一个非常棒的资源。请你继续在当地寻找了解心理虐待或愿意接受相关训练的人，他们会为你的治疗做好准备。在治疗心理虐待方面，关于治疗师需要什么样的知识储备，如何识别心理虐待迹象和治疗幸存者，心理咨询领域的标准必须统一。我向你们保证，许多倡导者正在尽己所能地推动必要的变革。

当我们开启这段康复之旅时，我想说，能陪伴你并成为你康复之旅的一部分是我的荣耀。毫无疑问，我热爱我即将进行的工作。当来访者来到我的办公室，从冰箱里拿出一瓶苏打水，坐在沙发上，开始着手把他们生活的各个部分重新拼凑起来时，我深感欣慰。人们向我讲述他们人生中最美好和最糟糕的时刻，他们的真诚及所展现的应对生活中所有磨难的决心深深地打动着我。我希望与你共享发生在这间办公室里的魔力、氛围和精神。我们将要讨论的内容可能恰好满足你在某些方面的需求，即使不适用于其他方面也没关系。一个著名的药物滥用康复项目有这样一句名言：“要鼓励人们接受有效的药物，放弃那些无效的药物。”我建议你对看到的任何关于心理虐待的内容都采取这样的方法，包括这本书中的内容。并不是所有心理虐待的幸存者都是相似的，虐待发生的环境各有不同。一种有效的康复方法并不一定适用于每一个人，而你作为一个个体的自由正是施虐者想要窃取的。找到适合你的康复之道是唯一重要的事情。

接下来，我想简要讨论一下“有毒的人”是谁，他们做了什么，他们在哪里出现，他们什么时候出现，他们如何作恶以及为什么作恶。

对上述内容，我不会像后面的康复六阶段那样讲得那么深入，因为我宁愿把大部分篇幅花在你的治疗而非施虐者身上。他们已经从你身上夺走了足够多的东西，不值得在这次康复之旅中再得到额外的关注。我的目标是为你提供足够的信息，这样你就能理解为什么人们会选择继续忍受虐待，即使他们已经拥有足够的资源和证据寻求帮助。