第5周

45.做好孕早期呕吐的思想准备

我知道，从现在开始我必须做好心理准备，因为在接下来的2~3个月内可能会出现比较严重的妊娠反应。那时候感觉怕怕的，心情还压抑了好几天，后来也没有把它当回事。但是从昨天到现在，我忽然发觉担心的状况好像来了。昨天一连呕吐了好几次，那种恶心的感觉真的是从来没有过——恨不得把胃都吐出来啊！不过我非常清楚这很正常，希望我能度过这道关口。

呕吐是最常见、最普通的妊娠反应。准妈妈尤其是在闻到某些食物的味道，如闻到油烟的味道或者香烟的味道时，呕吐的可能性更大。

一般来讲，有以下情况的准妈妈更容易发生呕吐：

①精神过度紧张，神经系统功能不够稳定；

②年轻的孕妇比年长的孕妇容易发生呕吐；

③第一次妊娠发生呕吐往往较多次妊娠者多；

④肥胖体形的孕妇呕吐症状较为严重；

⑤家庭妇女比职业妇女妊娠呕吐症状严重；

⑥怀有双胞胎的孕妇呕吐症状严重。

有的准妈妈可能觉得呕吐是一件相当痛苦的事情，但是从医学角度来看，呕吐并不是一件坏事。研究表明：有妊娠呕吐现象的孕妇，发生流产、早产、死胎的可能性比无妊娠呕吐的孕妇低。

一般来说，准妈妈在呕吐的时候尽量不要用药物来治疗，呕吐很严重的话，可以采取以下一些措施：避开感到不舒服的食物和气味。在很难受的状态下，可以设法吃些东西来抑制恶心。

这个时候，补充足够的维生素，尤其是维生素B6，对孕妇非常有益。

维生素B6，参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期凋萎。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

那么，为了补充这种特殊的维生素，准妈妈最好选择一些什么食物呢？

维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1~2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

事实上，呕吐只是出现在孕早期的一段时间，妊娠12周后，一般可以自行消失。