简单几个动作，缓解上班族的职业病

很多人会在自己的办公室度过大量的时间。我们可以充分利用这段时间，在办公室做一些简单有效的动作，来缓解因为长期坐班导致的腰椎肠胃问题，比如腰背痛、肋骨两侧痛等。对环境要求高的动作可以回家再做。