第一节 美丽从清洁皮肤开始

使用了高级护肤品，收效却不尽如人意？如果清洁工作没做好，再多的营养也难以吸收，所以，护肤要从清洁入手。

｛日常的洁面｝

日常的清洁不可小觑，清洁工作就像是“地基”，地基稳固了，大厦才能坚不可摧，皮肤也是同样道理，皮肤干净，毛孔呼吸顺畅，才能吸收营养，保持健康。

【一、丰富的泡沫】

日常洁面或卸妆后的再次清洁，将洁面品用打泡器打出丰富的细腻泡沫，更容易吸除皮肤中的污垢，用指腹以滚动泡沫的方式轻柔按摩，避免用力摩擦皮肤。

【二、清洁的次数】

一般来说，在一天之内应该做三次皮肤清洁。早晨清洁的目的在于洗去夜里积累的皮肤自然分泌物、污垢和残余的晚霜，但如果皮肤状态较好，直接用冷水冲洗即可；白天清洁的目的在于清除多余皮脂和皮肤上残留的灰尘及其他污物；晚上清洁的目的在于彻底洗去皮脂分泌物和化妆留下的痕迹。

在卸妆时，要遵循两次洁面的方法，即在使用卸妆产品后，要用洁面乳再次清洁去残留的彩妆与油污，确保皮肤畅通。

【三、洁面用品的选择】

早晨选择清爽、含有中草药成分的弱酸性洁肤乳，或无添加的天然植物洁面皂，白天清洁时只需在皮肤上喷少量化妆水，之后用化妆棉擦拭即可；晚上卸妆后，用洁面乳将可溶性污物洗去，再涂上美容精华液，最后再用洁面皂或温和的化妆水清洗一次。

对于混合型肤质，可以使用两种类型的洁面品，在易出油部位使用控油型，干燥部位使用保湿型，洁面又不刺激皮肤。

【四、洗脸时水温的调节】

习惯在洗澡时顺便洗脸是不恰当的，如果水温过高就会破坏皮肤的天然皮脂，造成肌肤失去本身的保水功能，容易干燥、老化；水温过低，虽然有紧肤效果，但会过度刺激皮肤，使毛孔不易打开，无法起到清洁效果。

因此，对于不同肌肤也要掌握好不同的水温。通常中性和干性肌肤用温水，而油性肌肤为了避免脸部肌肤的微血管因温度而扩张产生发炎等现象，建议用冷水洗脸。皮肤特干燥时，早上用冷水冲洗即可，热水会破坏皮脂膜，使皮肤更加变干。

｛日常的清洁与保湿｝

洁面后或上妆前，利用化妆水、精油敷脸，可以软化肌肤表面角质，清洁脸部残留的污垢，还可以给肌肤温和补水，是每天都可以做的简便又有效的清洁、保湿护理。

【一、用化妆水敷脸进行二次清洁】

先用矿泉水将化妆棉浸湿润，再用湿化妆棉蘸取化妆水，矿泉水可以稀释化妆水中的保湿成分，促进肌肤的渗透吸收。用化妆棉敷脸后，3分钟就要揭掉，如果想敷久一点，可以用喷雾喷湿敷在脸上的棉片，使化妆棉保持足量水分。

【步骤】

a.用纯净水或矿泉水润湿化妆棉，并用手挤压去除掉化妆棉上的多余水分。

b.在化妆棉上均匀洒上化妆水，化妆水用量要稍大些。

c.顺着化妆棉的纹理将化妆棉撕薄。

d.将化妆棉敷于全脸，特别是干燥部位。3分钟后揭去化妆棉。

e.用残余水分擦拭脸部，清洁肌肤，最后用温热的手在捂脸，促进吸收。

【二、洁面后用冷热湿敷保养肌肤】

清洁脸部后，先通过精油湿敷脸部，促进血液循环，接着用冰匙子收敛毛孔、用保湿化妆水补充水分，冷热交替，收紧毛孔并改善洁面后肌肤的干涩感。

【步骤】

a.将3滴精油滴至温水中，搅拌调和均匀。

b.将毛巾充分浸湿在含有精油的温水中，适度拧干。

c.展开毛巾，热敷于整个面部约2分钟。

d.滴2～3滴护肤油在手心加温，轻轻按压至脸部激活底层细胞，促进后续护肤品的吸收。

e.用冰匙子轻轻按压两颊，迅速收敛毛孔，锻炼毛孔收缩性。

｛日常的去角质｝

定期去除老化角质不仅能够让黯沉皮肤顿时焕发光彩，更能让保养品更好地吸收，达到皮肤代谢的良性循环。但如果频繁去角质或手法错误，都会对肌肤造成很大的危害。

【一、角质层是什么？】

角质层是表皮最外层部分，主要由15至20层没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。如果过度去角质层，会导致角质层变薄，肌肤敏感，严重会出现红血丝。单纯用去角质的产品造成的皮肤泛红，停用后，会自行恢复。

【二、为什么要定期去角质？】

皮肤的表面是角质层(见右侧表皮横截面图)，它的作用是保护肌肤免受外界环境刺激。但是随着年龄的增长，新陈代谢变慢，角质层会不易脱落，皮肤变得粗厚、干燥、黯沉发黄、没有光泽、毛孔粗大、肤色不均匀等。因而，去角质在皮肤的保养中有着不可小觑的作用。通过去除角质，还可以促进皮肤对保养品如化妆水、美容液、面膜等所含营养成分的充分吸收。

【三、去角质的方法正确吗？】

脸部去角质时，最好要在洁面后、肌肤还保有水分、比较滋润的状态下进行。洁面后先热敷脸部，然后将去角质产品均匀地涂抹于需要去角质的位置，不要涂得太厚，停留1～2分钟后，用一只手轻轻提拉肌肤，用另一只手环指（无名指）和中指的指腹用画小圆的方式慢慢往上推滑，力度不要太大。去完角质后用清水将肌肤清洗干净，最后涂上保养品即可。

【四、敏感性肌肤需要去角质吗？】

敏感性肌肤最好不要去角质，因为肌肤表层很薄，水脂膜屏障功能受损的皮肤特别容易受外界侵害而引发刺激和过敏。如果真的需要去角质，就要选用含有果酸、水杨酸等酸醇类成分的保养品，这样不仅能去除角质，还能让原本黯沉的肌肤恢复原有的光泽。但这类成分含量越高的保养品刺激性越大，因而要从含量低的开始用，以免对肌肤造成伤害。

｛日常的卸妆｝

清洁不单纯是指去除污物，更重要的是卸除一天的妆容，让肌肤畅快的呼吸，代谢废物和垃圾，使肌肤恢复自然的健康状态。

【一、卸妆品的选择】

卸妆品主要包括卸妆油、卸妆水和卸妆乳三个类型。

其中卸妆油为油溶性，适合卸除防水彩妆，敏感性肌肤也能使用。选择乳化程度较好的卸妆油是关键，卸妆水和卸妆乳适合卸除日常妆容。无论使用哪类卸妆品，卸妆后都要进行二次洁面，避免残留油污损伤皮肤。

【二、卸妆第一环节——首先是眼部、睫毛、唇部】

眼部皮肤最柔嫩，而眼妆又是整个妆容中色彩最丰富的位置，经常会使用不易脱妆的防水型眼影、眼线液或眼线膏等，在卸妆时容易出现难以卸干净的问题，掌握下面的正确卸妆步骤，可以彻底而不损伤眼唇部的幼嫩皮肤。

先从眼部、睫毛、唇部等重点部位开始，再卸除面部妆容。其中眼部按照眼影→眼线→睫毛的顺序卸妆。

1.卸除眼影与眼线

a.先将卸妆液倒在化妆棉上，充分浸透棉片，用手轻压敷整个眼部30秒钟，然后轻轻擦拭掉上下眼睑的彩妆。

b.用棉棒蘸取卸妆液，用手指轻提眼皮，仔细擦拭眼线部位，眼角与眼尾处也要用棉签的尖端小心擦拭，注意不要遗漏细节部位，以免残留。

2.卸睫毛膏

a.用充分浸透卸妆液的化妆棉轻轻压睫毛5秒钟。

b.将化妆棉垫在上眼皮，用棉棒蘸卸妆液轻轻擦拭上下睫毛。

c.轻抬眼皮，用棉棒仔细擦拭睫毛根部的间隙。

d.用棉棒横向来回轻拭下睫毛，直到清除干净。

3.卸唇妆

a.用唇部卸妆品浸透化妆棉轻按在唇部5秒钟。

b.用指腹打圈深层清洁。

c.用新棉棒沿唇部轮廓将残余油污轻拭干净。

【三、卸妆第二环节——脸部整体】

在重点部位卸妆后，要对面部整体卸妆。

在干手干脸的情况下，取卸妆油在脸部打圈按摩，再加入适量水使之乳化。卸妆油再乳化过程中，可以将彩妆充分溶解，最后用大量清水将脸上的油污冲洗干净即可。