按揉脖颈，活血化瘀治落枕

症状：落枕，医学上又叫作颈部急性扭伤、颈椎关节紊乱，睡觉前无任何症状，睡醒后却感到颈部疼痛、僵硬，起床后不见好转，严重者颈部无法偏转。

方法：从风府穴到大椎穴分9点，每个点做按揉，顺时针做9次、逆时针做6次，做9遍。在落枕的一侧，从风池穴到肩根分6点，每点顺时针做9次、逆时针做6次，做6遍。然后在肩部用小鱼际做团揉，遇到痛点，就在痛点的上下左右找四个点，用五行生克补泻法把痛点解开，然后敲打81下。

注意：平时的预防工作一定要做好，防止颈肌劳损。避免久坐，适当运动。

落枕是俗称，其实它在医学上又叫作颈部急性扭伤、颈椎关节紊乱，是一种常见病。光从疾病名称来看，就知道落枕发病与枕头有关。有不少人睡觉时枕头太高，颈椎不舒服，虽然前天晚上还好好的，但是第二天一觉醒来，就觉得颈部疼痛、僵硬，起床后不见好转，反而连脖子都不能偏转了。

当然，也有些人是因为受了风寒，比如睡觉的地方比较阴冷，外来的寒凉之气在人们熟睡的时候，乘虚而入，也会诱发落枕。关键有时候不单单是颈部疼痛、僵硬就算了，肩部的肌肉还高高耸起。

对于这种状况，就得先想办法把颈部的气血疏通了，活血化瘀，你的脖颈才能够恢复健康。如果你不幸得了落枕，就让你的家人尽快给你做做按摩，会很有效。先从风府到大椎分9点，每个点做按揉，顺着做9次、逆着做6次，做9遍。在落枕的一侧，从风池穴到肩根分6点，每点做顺9次、逆着做6次，做6遍。然后在肩部用小鱼际做团揉，遇到痛点，就在痛点的上下左右找四个点，用五行生克补泻法把痛点解开，然后敲打81下，血液循环畅通了，身体就舒服多了。

我曾经有一次随团出去旅游，跟我住一个房间的大姐，到达的那天晚上还没什么事儿，本来第二天应该出去玩儿的，可第二天一大早，她就皱起眉头说：“我脖子好难受，落枕了，这可怎么出去玩啊？”

我看她歪着头，愁眉苦脸的样子，我一看时间还早，就说我试着给你按摩按摩吧，或许能让你尽快好起来。那位大姐听完这么说，就像抓住了救命稻草，说：“那麻烦您了，赶快给我弄弄吧，好不容易出来玩一次，不能这样扫兴吧。”

于是，我就按照上面的法子给他按揉，让我这样一“折腾”，过了一会儿，她扭头惊讶地对我说：“真是太神奇了，我现在基本上不疼了，舒服了好多。”我说：“你现在都能转头了。”她这才反应过来自己已经在扭着头同我说话了。

我说你这种情况比较轻，自然用按摩的方式就可以解决了。

有时肩部的肌肉很硬，也就是说变成了“囤肩肉”，脖子后头有一块很硬、很凉的肌肉，这种情况下，按摩、拔罐的作用都不太好，就得先放血。

用梅花针重点在这块儿肉周围点刺，然后在大硬肉底部到肩部扎孔，再用真空罐往外放血。这时候拔出来的血往往是紫色的。

这把她听得目瞪口呆，不过高兴的是那一次出去玩，经过这样一个小插曲，我们成了很好的朋友。

此外，大家平时还需要注意的是，如果你疏于调养，落枕还容易复发，成为习惯性落枕。天长日久，还可导致颈椎病。因此说，平时的预防工作一定要做好，防止颈肌劳损。工作时间长了就前后左右活动脖子，或者将双手搓热，轻轻揉捏后枕部。睡眠时使用的枕头高度形状应该符合颈椎的生理曲度，不要睡过高的枕头，一般来说，枕头高7～10厘米就可以了。