腰部疼痛，拔罐、按摩保健康

症状：腰部一侧或者两侧，或者腰部正中发生疼痛。

方法：1.沿脊柱两侧拔罐，每次10分钟。

2.在腰部最痛点的上下左右等距离定四个点，在每点上做按揉，顺时针做9次、逆时针做6次，或者是顺时针做36次、逆时针做24次、中间痛点做的次数多一点，顺时针做90次、逆时针做60次。

注意：1.避免风寒、湿热侵袭。

2.纠正不良姿势，不可负重。

随着年龄的增长，尤其是到了中老年以后，腰疼的现象变得越来越常见。有不少人忍着极大的疼痛，才能挺起自己的胸膛，这给工作和生活都造成了很大的麻烦。

有一次，有个将近40岁的中年师傅来找我，说是腰疼得要命，他是开出租车的司机，每天在车上都要坐十来个小时，有时候恰好赶上出去拉活儿时，腰疼犯了，心里又急又烦，可是又不能不去工作。只好忍着疼痛出去，晚上回家后贴些膏药，或者抹些药什么的，可腰疼总是不见好。

他一心想要治好腰疼，不再影响自己的工作，四处求医，后来他的一个亲戚，曾经来我这里治过病，就建议他来找我。这种腰痛我见得多了，都是慢性劳损的症状，我治过不少腰疼的患者，不少都是做司机的，甚至现在的一些长期坐着的年轻白领，也有不少得了腰疼，来我这里治疗的也大有人在。这类患者其实最大的原因就是腰部的活动少，时间长了压迫神经根所致。

拔罐治疗

我就给他建议拔罐，他就说：“您只要能把它治好，甭管用什么方法，我都听您的，我是真受够了。”患者这么配合自己，这也是做大夫的福分，我就放开手脚。

从大椎到长强拔满一排，也就是沿着脊柱两侧拔。当然，刚开始的时候，只需上5～6个罐，我怕他一下子上这么多罐耐受不了，每次只拔10分钟。

循序渐进，等他能承受拔罐的力度了，我就给他慢慢加罐，后来给他背拔两排，每次拔罐延长到15～20分钟。

治疗了一段时间，终于有一天他告诉我说，现在基本上没有腰疼过了，出车拉一天活儿，回来也没什么问题了。

我就告诉他以后不用来我这里了，还给他介绍了一个很简便的拔罐法，如果哪天不舒服了，可以自己在家里做，就是在命门、肾俞两个穴位上拔罐。如果不会用火罐，也可以用真空罐，最好是买那种带磁的大罐，效果好一些。后来他告诉我说，其实我告诉他这个方法他也没有用过，因为后来腰疼再也没有犯过。

对于我来说，这自然是好事一件。可这并不等于在命门、肾俞两个地方拔罐没有效果。

中医上说“腰为肾之府”，你把肾补好了，肾气充足，腰部也就不会疼痛了。而这两个穴位就有补益肾气的作用。大家都知道，命门穴是督脉穴，在人体后背正中线上，两肾之间、第2腰椎棘突下凹陷的地方。

“命”，就是指人的生命；“门”，就是指出入的门户。命门意思就是说这个地方是人的生命出入的门户，它对各个脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对补肾气有很好的效果。肾俞穴是肾脏的气血精气在背部的集散地，和肾是直接相连的，在这个地方拔罐，对肾脏的功能有非常重要的保健作用。这个穴位在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸的地方。

如果你感觉不好找，我就给大家介绍一种十分简单的取穴方法，人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取两横指，就是肾俞穴。

如果你平时为腰疼所苦，就可以让家人为你在这两个穴位的地方拔罐，对骨质增生、骨刺、椎间盘突出、椎管狭窄等原因引起的腰疼都有效果。

五行生克补泻法

此外，除了拔罐，还可以用五行生克补泻法来缓解腰疼，您就记住一条，疼痛点就是反射区。腰上最疼的点可能摸起来会有疙瘩，那您就在最痛、最硬的地方，上下左右等距离定四个点，在每点上做按揉，顺时针做9次、逆时针做6次，或者是顺时针做36次、逆时针做24次，中间痛点做的次数多一点，顺时针做90次、逆时针做60次。做完以后，敲打81下，给紧张的肌肉放松放松。

人的腰就像树木的枝干一样，郁郁葱葱的大树要靠树干支撑，人的躯体要靠腰的坚韧和力量才能运动自如。没有健康的腰，人们正常的工作和生活就会受到很大的影响，如果生活当中你还在为腰疼而烦恼，就不妨试试我上面介绍的一些调理方法。