外感型　外因引起的发热

中药方剂　外感风寒表现为怕冷严重、发热较轻、没有汗，常用麻黄汤或桂枝汤；风热引起的发热一般体温较高、怕冷较轻、出汗，多用银翘散或桑菊饮。

穴位按摩　可以选择大椎穴、曲池穴、合谷穴。大椎在低头时颈部最突出的颈椎骨正下方的凹陷处，可以用拇指指端在穴位上按压，或者用双手搓热后放在穴位上，使穴位局部感觉到温热；曲池穴在弯曲手臂时，肘部外侧横纹最外端与肱骨外侧髁连线的中点处，治疗时用拇指指端在穴位上按压，力度由轻到重，逐渐加力，直到局部感觉酸胀感为止；合谷穴在拇指与食指中间，骨头根部前的位置，用按压法，力量由轻到重，直到局部有酸疼的感觉或者是刺疼的感觉为止。

食疗方法　外感发热的病人不宜吃油炸的食品、含过多脂肪的肉类食品，如果是寒邪引起来的发热，则也不宜吃生冷食物，如果发热一段时间以后应该多吃高蛋白、含维生素多的食物，以清淡的素菜为最好，也应该多喝水，以促进新陈代谢的运行，增加机体抵抗力。

外感型　驱邪降身热

外感发热的保健和养生重点是分辨好导致发热的外邪种类，并根据实际情况进行有针对性保健。应该注意观察体温的变化，必要时应该定时测量体温，并注意观察发热的时间，以便准确地分析发病的原因。

如果是寒邪侵袭人体引起的发热应该多吃一些温热食物，少吃或不吃生冷的饭菜和水果；如果是热邪引起的发热，则应该多吃清淡的饮食和蔬菜水果。如口渴的症状比较严重的，可以选用西瓜汁、梨汁等饮用，以降低体温。保持室内空气新鲜，定时通风换气，尤其注意病人不要再受凉，并告诉病人保持卫生，勤换内衣，使皮肤的毛孔松弛，有利于热邪的散发。

重感冒高热持续不退，或者是发热的温度很高的病人，除了可以服用发汗的药物外，也可以用冰敷或酒精擦浴皮肤，可以达到较好的退热减温效果。还可以用拔火罐的方法来降低体温，具体方法是在后背部，沿两条竖脊肌拔扣火罐，或者先在体表涂沫上润滑油，拔扣一个火罐，并推动火罐沿竖脊肌滑动，到皮肤红润或出现分散的红色小斑点为止。

如果是湿邪引起的发热，则要注意持续微汗的原则，特别要注意患者避免出汗以后就吹到风，要保持衣服、被褥的干净清洁，降低室内的湿度等。