0~3岁宝宝营养食谱
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清蒸鱼泥

材料

黄花鱼肉200克,姜片3片,香葱20克。

做法

1.将黄花鱼块放在盘子上,上面铺上生姜片、香葱段,放在上汽的蒸锅中蒸30分钟。

2.蒸好的鱼肉用筷子剔去鱼刺。

3.用汤匙将鱼肉压扁成泥状即可。

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制作鱼泥要选刺少的鱼,如黄花鱼、三文鱼、鲈鱼等。蒸好的鱼肉挑出刺后,还要用手捏一捏鱼肉,看里面是否还有剩余的鱼刺。