女性减脂塑形健身指南
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新

1.1 评估身材类型

在开始健身之前,可以先对自己的身材进行一个初步的评估,再根据建议进行锻炼,避免采用不符合个人情况的健身方式,否则不仅无法达到预期的效果,而且还会适得其反。