5．舌头

男生们知道吗？人类全身上下最强韧有力的肌肉就是舌头。舌头是人类说话的重要器官，帮助人们品尝、咀嚼、吞咽食物，也是帮助发声的器官之一。舌表面大部分是味蕾，帮人们辨别酸甜、苦、辣、咸。

真实事件

安安7岁了，是个虎头虎脑的男孩，他平时最爱吃肉。鸡、鸭、牛、鱼……只要是肉，他都不拒绝。可是，一年级新学期不久，他就不怎么有食欲了。妈妈以为他不适应学校的新生活，有些上“火”，也没太在意。

一天吃饭时，安安不小心咬到了舌头，疼得直掉眼泪。妈妈让他伸出舌头看看伤口，意外地发现安安舌头上有些小红点。到医院询问后才知道，这是由于安安平时蔬菜、水果吃得太少，维生素摄入量不足，再加上新环境不适应，喝水少，导致了“上火”，所以舌头上才出现了小红点，如果不及时治疗，可能会转为溃疡，到时就更难受了。医生嘱咐他要多吃蔬菜，多喝水，做到荤素搭配。

安全处方

（1）均衡营养，改变偏食的不良习惯。男生的身体发育快，各个部位都在快速生长，对营养的需求量很大。喜欢吃肉的男生不在少数，但要学会科学饮食。尽量少吃腌制、烧烤、油炸类的食品，吃荤时，应该按照比例搭配新鲜的蔬菜，饭后可以喝杯淡茶或吃些水果等。有资料证实，营养失衡容易导致舌溃疡。

（2）避免刺激性及过冷、过热的食物。经常吃过冷、过热的食物和刺激性强的食物，不仅会破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，降低灵敏度，还会损害舌头表面的黏膜与细胞，容易发生溃疡或烫伤。

（3）细嚼慢咽，多动动舌头。吃饭时，要细嚼慢咽，不说笑，集中精力，以免咬了舌头。舌头的各个部位都与内脏各部位相对应，多动动舌头可以加强内脏功能，有益于消化系统。动舌头不受环境、场地、时间的影响，随时随地伸缩舌头10次，有规律地让舌头上下左右转圈，方法是：闭嘴，舌头在口腔内上下、左右各转动60次，等等。

（4）不做危险游戏。舌头非常娇嫩，不能伸舌头舔结冰的铁丝、冰挂等，以免发生瞬间粘连；不能随意伸舌头亲小动物，以免被小动物咬伤；不能用舌头接空中坠落的小物件；不能随意伸舌头舔不明物体；不能对吃饭、喝水的同学搞“突然袭击”，以免同学受到惊吓，伤了舌头。

（5）及时看医生。发现舌头上的舌苔增厚和舌头上长了小疙瘩时，不能随意刮、扎，要及时告诉家长，及早去医院看医生，正确治疗。