7 过度节食减肥会缩胸

减肥是让女性变瘦的唯一途径，但是有些人却偏偏让自己的减肥道路走向偏激化。一味地追求骨感美，结果过度的节食减肥很容易让胸部变小，出现乳房下垂的症状。大概所有经历过减肥的朋友，可能都会遇到这么一个问题，减肥不单单是减肥，就连自己的胸部也开始跟着瘦了下去。

减肥又减胸现在是很普遍的一种现象，尤其是过度节食减肥是最为严重的。为什么过度减肥容易导致胸部变小呢？

使用节食减肥会让体内摄取的蛋白质严重不足，当一个人长期处于饥饿状态，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。

因为胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小下垂了。

综合上面的分析，现在知道过度节食减肥的危害是多么地影响自己的形象了吧！为了不让你的胸部变小，大家一定要适当地减肥才可以哦！

如果你真因为过度减肥让胸部变小，后悔是没有用的，解决这个问题，只需补足营养，配合一定的胸部运动，再加上按摩的帮助，即可有效地让胸部增大起来。

减肥期间为了防止乳房变小，下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、C、E, B族维生素，无机盐等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

多吃这些食物：高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利于激素分泌。

B族维生素：牛肉、牛奶及猪肝等，有助于激素的合成。

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。

另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉，令胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。