1 身体姿态，影响乳房健康

乳房健康是身体健康的重要组成部分，现代女性对乳房健康越来越重视，非常注意乳房的清洁，也很重视乳房的按摩，但是很多女性没有意识到的是自己平时习惯性的一些不良姿势和动作其实也在伤害着乳房健康。赶紧让我们了解一下影响女性乳房健康的不良姿势有哪些吧？

抱臂很伤乳房

比如很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育。正确的姿势应该是将手放松地自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸、舒展，自然生长。

驼背

经常驼背压迫胸部组织，会影响胸部健康。走路时应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

弯腰

弯腰会增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育，所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你的胸部气血舒畅。

伏坐

人斜靠或趴在桌上，会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。

趴睡

趴睡会挤压乳房而使之受罪。偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。因此应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂、乳头凹陷。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

为了保持乳房美丽，建议女性日常通过运动保养乳房，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化。在家中，则可以通过按摩来保健乳房。