2.7 地面侧滚受身

地面侧滚受身时先目视前方，身体下蹲。然后头偏向一侧，同侧手臂撑地，同侧腿蹬地，完成翻滚。这个动作减小了与地面的撞击力，可以更好地保护了自己。

1 以右侧为例，目视前方，双腿微微屈曲，双臂微微屈曲并抬起。

2 重心下移，身体下蹲，始终保持目视前方。

3 右臂撑地，头偏向右侧，右腿蹬地。

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错误动作

注意侧翻滚不要以臀部着地，而要以身体侧面着地。

4 身体左侧着地，左肘触地，左腿贴合地面，右腿离地，完成翻滚。

5 左手支撑地面，右手抬起，发力站起。

6 恢复双腿微屈状态，两脚之间保持距离，以保持稳定，重心在中间，上身屈曲向前探出。

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