休闲运动理论

基于健康与社交视域的跑步多元化诠释

雷萍 申婷婷（成都师范学院体育学院）

一、前言

“跑步是与生俱来的生存者进化模式，从刚开始的爬行到走路，再到跑步，这是一种自然而然就会的能力。”［1］在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人2500多年前的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”然而，长久以来，我们不断忽视跑步的意义，虽也不乏学者一直致力于研究跑步如何对身体机能产生多方面的积极影响，对跑步的步幅、姿态、呼吸等要素进行了细致深入的探讨，极力钻研怎样跑更具速度，然而跑步却始终没有成为运动项目中流行的经典，甚至被各级学校视为鸡肋。似乎物极必反，近来，“跑友”“跑团”“跑图”“跑虫”“微马”等各种关于“跑”的热词纷至沓来，跑步在众多运动项目中以其容易实现的性质脱颖而出。跑步不再形单影只，不再只为争先夺冠，而成为健康需要、社交需要，甚至成为时尚的营销手段，花样跑步一夜之间风行起来。

二、跑步回归本真，生活需耍健康

说到花样跑步之于健康，不得不提到2002年自上海开跑的、跑过全国70多个城市、有300多万人参与的“为健康跑起来”安利纽崔莱健康跑。这次跑步活动传播“运动+营养＝健康”的生活方式，并由于其广泛的影响力，于2011年获颁上海大世界吉尼斯“规模最大的全民健身跑步活动”证书。健康，看似老生常谈，实则旧题新说。1989年，世界卫生组织提出：健康应包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四方面的标准。不管是比赛中的竞跑还是生活中的慢跑，人们往往着眼于身体健康，而花样跑步则更强调心理的健康。

（一）呈现多种多样的形式，花样众多

当下流行的花样跑步中，经典的有“彩虹跑”“四季跑”“家庭跑”“公益跑”等。彩虹跑，又称彩色跑，宣传健康，推崇快乐和个性，是关于色彩主题的跑步活动，是“地球上最欢乐的5千米跑”。仅2014年，全球就有50多个国家举办了超过300场彩虹跑；日本大阪每年多达3万人的参赛规模，更凸显了彩虹跑的朝气与活力。四季跑，“通过气泡机、喷雾器、鼓风机和造雪机，模拟出春夏秋冬的实景……让四季在一条跑道上先后呈现，给跑友们带来视觉、听觉、嗅觉和触觉的多感官体验”［2］。家庭跑，或称亲子跑，由家庭组团报名参与，父母将孩子以或跑或抱或推等方式与其共同完成赛程。家庭跑注重营造运动氛围，促进家庭和谐，增进成员信任。公益跑，商家根据跑客们积攒的公里数或规定时间内跑完的人数等数据，对相关慈善对象进行实物或资金等方式的捐赠。另外，花样跑步还包括“僵尸跑”“陪伴跑”“夜跑”“微马”……

（二）注重主题形式，重塑精神内涵

一般来说，跑步总是一味向前，为自己而跑，围绕在身边的都是对手，而花样跑步却一反传统，参与活动的运动员一起跑，三五成群欢笑打闹，你我携手，或为慈善对象谋求利益，或与家庭成员同甘共苦，或为身边朋友充当向导……

1．公益慈善跑

阿森纳全球慈善跑，旨在通过提供教育、运动等方面的经费，帮助全世界青少年改变他们的生活学习状态。而在国内的公益跑中，以“一公里一份爱”为主题的舒华阿波罗5号公益健康跑从2012年开始持续发力，不断在全国各主要城市进行巡回路演，并承诺跑客们只要在跑步机上跑一千米，舒华就捐赠价值十元人民币的体育器材。活动在号召大家跑步以锻炼身体的同时，累积每个人的跑步公里数，以跑步献爱的方式为贫困地区的中小学生捐献物资。而2014年势不可挡的新百伦中国慢跑英雄联盟6千米公益跑双城PK也是极其火爆，“只要有公益的心，每一次呼吸每一滴汗水都能成为公益的源泉”的口号非常鼓动人心。此活动挑战45分钟完成6千米赛程的人数，整体完赛率决定该城市为姚基金募得儿童跑鞋的数量。众跑者用脚下征服的里程诠释了“开跑即英雄”的真意，同时也为“英雄”加上了新的注脚。还有人气超高的《奔跑吧兄弟》栏目，继第一季“跑鞋计划”后，推出“奔跑2015”阳光公益健行计划，不仅为孩子们提供新的跑鞋，还建造阳光跑道，号召全球的网友和明星一起奔跑，只要每周完成20万千米就能帮助一所贫困学校建设阳光跑道及其相关体育设施。

公益慈善跑与其他花样跑步不同，跑友之间需保持较好的沟通与配合，持续且积极发展健康的心理状态，体现出良好的适应能力，并充分提升身心潜能，积极积攒更多善款或物资，同时获得成就感，进而再次提升心理健康。

2．亲子家庭跑

2010—2011年，费列罗的“健达+运动”项目吸引了来自17个国家的700余万名青少年参与。2012年延伸至中国的“健达亲子跑”，旨在鼓励父母与孩子一同积极参与有规律的体育锻炼，让孩子们在运动的快乐中收获身体健康与心智快乐。参赛小选手需通过与父母的默契配合和互相协作，共同完成总赛程三千米的迷你马拉松比赛。另外，一直倡导健康家庭生活方式的国际早教中心美吉姆，也是亲子家庭跑的追随者。2014年美吉姆组织的家庭健康跑，旨在帮助父母们重视并营造儿童健康的家庭生活环境，把健康运动从娃娃开始抓起。

一直以来，中国家长时刻关注孩子的智力发展，却容易忽视孩子的健康与快乐。亲子家庭跑不仅可以使孩子在运动的同时体验快乐、与父母进行情感交流，还帮助孩子学会处理与其他社会人、其他家庭的关系，进而深化其社会适应能力。

3．陪伴体验跑

如类似“冰桶挑战”的失明夜跑，以“感同身受”的方式关怀残障人士。一组两人，其中一人戴上眼罩体验失明，另一人担任领跑员，两人共同进行慢跑。由于“失明”，体验者在被领跑的过程中，畏畏缩缩，不敢前进或跌跌撞撞、惊慌失措。这种跑步需要体验者与同伴互相信任、密切合作，在实践中养成良好的道德行为习惯，加强道德修养，升华道德健康。

（三）跑客乐此不疲，终点不再唯一

全民热跑的大时代，跑客们热情高涨。我国台湾地区仅2013年举办的马拉松比赛就超过50场，若再加上一般的路跑比赛，更是超过600场。热情的跑客们不仅乐此不疲，起点和终点也不再成为约束。愉悦、和谐的过程使跑步剥去冠军、奖金、荣耀等外饰，真正实现“返璞归真，心动则跑”。

三、新兴社交方式，对接跑步需求

跑圈，在跑步范畴不再是指儿时的游戏，而是以热跑集中群体的分布而形成的区域，圈内有以各种性质、各种名目集结的跑团散落。微马便是其中的值得借鉴的成功典范。微马是“微型马拉松”的简称，其定义是距离在5千米左右的慢跑。2014年7月，深圳18位跑者发起中国微马首跑，此后短短5个月时间，就有7000多人加入。

除了各类跑团，当然还有很多没有任何组织的自由人，咕咚、益动GPS、乐疯跑、Runtastic、Endomondo等关于跑步的移动应用软件便成为他们的跑步伴侣。这些应用软件集合了导航、定位、记录、分享、沟通等功能，基本板块有设定目标、进度跟踪、计算消耗、分析效果、分享PK等。新进社交方式整合基层跑步生态系统，使跑步需求和时尚社交无缝对接。在众多移动应用中，僵尸跑（Zombies Run）独树一帜，把游戏和健身有趣地结合起来，通过耳机传递指令或音效等来模拟场景，用户则饰演一个为躲避僵尸追击而不断奔跑以完成不同竞跑任务的逃亡者。僵尸跑类似间歇训练，但活动空间延展至周边户外。

四、营销见缝插针，花样搭乘跑步

时下流行的各种花样跑步，冠名、赞助的商家不再局限于运动品牌，而扩展到了商业网站、大型楼盘、大型超市等，营销见缝插针地搭乘在其中，使跑步具有更多花样。商家借助花样跑进行广告营销，花样跑则背靠商家支持，相互借力、相互成长。线下花样跑有形可见，如火如荼，而线上也不甘示弱。Nike+Run Club即耐克利用微信公众服务号平台涉足O2O，帮助跑步爱好者通过内置群组功能组团拼跑。耐克通过大数据和跑步社交吸引更多的、具有核心价值的消费者，将其结块成片地透析出来，从而在提供运动服务和推广产品的同时，也掌握了最基层消费者的分布、需求、习惯、产品反馈，甚至包括更多跑步者个人的身体信息，在互联网营销方面走在运动品牌的前列［3］。

五、结论

如今，跑步已经不再只是促进大脑分泌内啡肽的运动，而变得更加丰盈，或为健康，或为社交，或为营销，又或几者兼有。一场花样跑，由各种不同的功能和目的诠释，跑客、商家、媒体等各取所需，各有所获。而花样跑步对于跑步或对于运动的启发，更值得各级组织以及学校的体育部门思考，让全民爱上跑步，爱上运动。

参考文献：

［1］李协政．路跑活动对国人健康效益之探讨［J］．运动健康休闲学报，2014（5）:118－122.

［2］汪大昭．黄浦江畔，一路跑过春夏秋冬［J］．新体育，2014（11）:94－95.

［3］杨钊．耐克的O2O试水：让消费者重新动起来［J］．商业价值，2013（12）:60－63.