第二节　体育对人心理健康的作用

一、体育的心理学基础

个体心理概括起来大致分为心理过程、心理状态和个性特征三个方面。在体育运动过程中，参与者的个体心理也涉及这些方面。

（一）心理过程

心理过程是指人的心理活动发生、发展的过程。具体来说，是指在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程。

心理过程包括认知过程、情感过程和意志过程三个方面。其中认知过程是基本的心理过程，情感与意志过程是在认知的基础上产生的。

1.认知

认知过程是人最基本的心理过程，是人获得信息和解决问题的知觉、记忆和信息加工等心理过程。认知包括感觉、知觉、记忆、想象、思维等。感觉是一种最简单的心理现象，是人脑对客观事物个别属性的反映。知觉是人脑对直接作用于感官的客观事物的各个部分和属性的整体反映。记忆是在头脑里保持所经历的事物（包括学习和生活实践中所感知过的事物、思考过的问题和理论、体验过的情感、进行过的动作等），事后能再认知或回忆的心理过程。想象则是对头脑已形成的表象进行加工、改造，创造出新形象的过程。思维则是人脑借助于已有的知识经验，间接概括地认识事物，揭示事物的本质及内在的联系和规律。

2.情感

情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。它包括喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲等各种体验。积极的情感能使人的活动更加充满激情，而消极的情感则会使人沮丧。如人们认识到体育运动可增强体质，并通过亲身体验得以验证时，就会产生喜爱的情感，使自我锻炼更加自觉、主动，体质也会在锻炼中得到进一步增强。

3.意志

意志是个体自觉确定目标，并根据目的调节支配自身的行为，克服困难，去实现预定目标的心理过程。意志对体育行为的实现具有重要意义。如马拉松运动员要在很长的时间内完成42.195千米的路程，没有坚强的意志品质是不可能跑完全程的。

（二）个性特征

个性特征是个人身上经常表现出来的本质的稳定的心理特征。主要包括能力、气质、性格，其中以性格为核心。这些特征影响着个体的言行举止，反映出一个人的基本精神面貌和意识倾向，集中地体现一个人心理活动的独特性。它与心理过程不可分割，以心理过程为基础，又反过来影响着每个人的心理过程。个性特征是以一定的素质为前提，在后天生活实践中形成和发展起来的。

1.能力

能力是一种个性心理特征，是顺利实现某种活动的心理条件。能力的发展要在具体的社会实践中表现出来。身体的整体素质水平是能力发展的前提条件。身体各器官系统功能的健全，是发展能力的基础，而环境和教育因素对能力的发展起着重要作用。体育与能力发展的关系，不仅体现在体育能促进身体健康发展方面，同时体育对能力的培养也起着间接作用。

2.气质

气质是指人相对稳定的个人特点和风格气度，是个体心理活动和行为的动力因素，并在

个体活动的一切方面表现出它的影响。气质具有稳定性和可变性。在体育运动过程中，人的气质影响着活动的内容、性质和效果，而体育则能对气质的稳定因素加以掩盖，也可以使气质得到相当程度的改造。例如，一个情感内向的人，通过长期的体育运动可促进其情感的流露，使思维得到解放。

3.性格

性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征。它是个体心理面貌本质属性的独特结合，反映相对稳定的个性特点。体育对性格的影响是非常大的，在体育环境和体育教育中，公平竞争、相互间的协调与尊重、集体的委托和信赖、严格的规则等都对人的性格的形成和发展起着巨大的作用。