9.老年人如何做到合理膳食

老年人应遵循平衡膳食原则，确定适合自己的能量水平，根据自己的能量水平确定食物需要，做到食物常换，健康常在。日常膳食可因地制宜，充分利用当地资源来选择食物，循序渐进地养成合理膳食习惯，并长期坚持。总之，老年人合理膳食要做到既按指南要求，又根据个人饮食习惯，选择适宜自己的膳食方式。