内容简介

本书是一本专门讲述运动康复的重要内容——牵伸技术的专业书籍。全书分为三大部分：牵伸理论篇、基础动作篇和实践应用篇。牵伸理论篇详细描述牵伸技术的基本知识，以及正确应用该技术的原则。基础动作篇中介绍了牵伸技术的各个构成部分：柔韧性评估、静态牵伸、动态牵伸、PNF牵伸、协同牵伸以及筋膜放松技术的基本动作及实施条件。实践应用篇详细介绍了日常应用到牵伸技术的不同场合及具体使用方式。使用方式包括：运动前后热身及放松、提高身体柔韧素质、运动性疾病预防及治疗。本书虽然主要讲述牵伸，但是内容着重体现两个运动训练中最为重要的两个方面——合理训练以及损伤合理预防，全文通俗易懂，图文并茂，加强了文中所涉及技术的实际可操作性。