（1）睡眠限制疗法可以增加睡眠驱动力和稳定生理节律；
（2）刺激控制疗法可以减少觉醒和加强床与睡眠的联系；
（3）认知疗法可以帮助患者重建关于睡眠的错误观念和态度；
（4）放松疗法可以降低睡眠中的心理和生理觉醒；
（5）睡眠卫生教育可以减少影响睡眠驱动力和导致觉醒增加的行为。
